• صاحب المنشور: يسرى البكري
  
  ملخص النقاش:
  

  تعتبر التغذية أحد العناصر الأساسية التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل كبير. تؤدي التغذية السيئة إلى مجموعة من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على جودة الحياة ومتوسط العمر المتوقع. في هذا المقال، سنستعرض التأثيرات الصحية الرئيسية للتغذية السيئة وكيفية التعامل معها.

سمنة وزيادة الوزن

السمنة هي إحدى النتائج المباشرة للتغذية السيئة. تنتج السمنة عن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات دون الحفاظ على نظام غذائي متوازن. يمكن أن تؤدي السمنة إلى مجموعة من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني. من الضروري تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف للحفاظ على وزن مثالي.

أمراض القلب والأوعية الدموية

التغذية السيئة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى تراكم اللويحات في الشرايين، مما يسبب انسداد الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. من المهم تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الزيوت النباتية والأسماك الزيتية.

السكري

التغذية السيئة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تناول كميات كبير