التجاعيد هي جزء طبيعي من الشيخوخة وتكون نتيجة لعدة عوامل منها التعرض لأشعة الشمس الضارة، فقدان المرونة الجلدية مع مرور الوقت، وانخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين. ولكن هذا لا يعني أنها حتمية ولا يمكن التحكم فيها. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك اعتمادها لإبقاء بشرتك تبدو أصغر سنا وتحافظ على نضارتها.

أولا، الحماية اليومية مهمة جدا لمنع ظهور تجاعيد جديدة. استخدام كريمات واقية من أشعة الشمس يوميا بنسبة SPF 30 أو أعلى يساعد كثيرا في ذلك. كما يُفضل استبدال المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الفثالات والكحول بمنتجات أكثر طيبة مثل الزيوت الطبيعية والمستخلصات النباتية. هذه الأخيرة تساعد أيضا في ترطيب البشرة وتعزيز مرونتها.

ثانيا، النظام الغذائي الصحي يلعب دورا رئيسيا أيضا. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة كالبرتقال والأفوكادو والسبانخ يوفر تغذية مثالية للجلد ويحمي خلاياه من الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا وظهور علامات الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات الحديثة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة بكثافة في الأسماك يمكن أن تحسن حالة الجلد ومنعه من الترهل والتجاعيد.

ثالثا، العناية الليلية هامة أيضا. بعد تنظيف وجهك جيداً قبل النوم، ضع منتجا غنيا بالفيتامينات A وC وE والمعروف أيضا باسم "الكريم الليلي". تعمل هذه الفيتامينات كمضادات أكسدة تدعم عملية الإصلاح خلال مرحلة الراحة أثناء الليل.

وأخيراً وليس آخراً، ممارسة الرياضة وبعض تقنيات تقليل التوتر مثل اليوجا والبيلاتس قد تساهم في منع ظهور التجاعيد بسبب تأثيرهما الايجابي على الدورة الدموية وإنتاج الكولاجين.

تذكر دائماً أن كل شخص مختلف وقد يحتاج البعض إلى المزيد من العمل لتحقيق نتائج ملحوظة. لكن باتباع النصائح والاستراتيجيات المناسبة، بإمكان الجميع تحقيق تقدم ملحوظ نحو بشرة شابة ومشرقة خالية من التجاعيد.