حلم الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة يشابه تلك التي يتمتع بها الأطفال هو واحد من أكثر الأهداف الصحية شيوعاً بين الكثيرين. إليك بعض النصائح والقواعد البسيطة للعناية بالبشرة والتي يمكنها مساعدتك في تحقيق هذا الهدف.

أولاً، حافظي على نظافة بشرتك يومياً باستخدام منظف مناسب لبشرتك سواء كانت دهنية، جافة، مختلطة أو حساسة. الماء الدافئ مع تنظيف لطيف سيساعد في إزالة الزيوت والأوساخ والشوائب دون تجريد البشرة من الرطوبة اللازمة.

ثانياً، استخدمي المرطب بعد كل غسيل للوجه مباشرة بينما تكون البشرة رطبة قليلاً لتقليل فقدان الرطوبة. البحث عن المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين يوفر الحماية ضد الجفاف ويحسن مرونة الجلد.

النوم مهم جداً للبشرة أيضاً. أثناء النوم، تنطلق هرمونات النمو التي تعزز التعافي وتجديد الخلايا. تأكدي من الحصول على قسط كافي من الراحة للحفاظ على شباب وحيوية بشرتك.

بالإضافة إلى ذلك، لا تنسَ أهمية حماية نفسك من أشعة الشمس الضارة. استخدام واقي شمس ذو عامل حماية مرتفع SPF سيكون خط الدفاع الأمامي ضد الشيخوخة المبكرة والتلف الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية UVA/UVB.

في النهاية, النظام الغذائي الصحي يلعب دوراً هاماً في الصحة العامة بما فيها البشرة. تناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A&C&E ستقدم دعمها لعلاج الأمراض والحفاظ على توهج صحي لبشرتك.