تعاني الكثير من النساء حول العالم من مشاكل تتعلق بصحة الشعر مثل التساقط والتلف والنقصان في كثافته. إليك بعض الطرق الطبيعية الفعالة التي تساعد في تعزيز قوة وشباب شعرك:
- تناول نظام غذائي متوازن: يُعتبر النظام الغذائي المتنوع والمُغذِي أساسياً لصحة الشعر. تأكد من تضمين البروتين الحيواني والنباتي، الفيتامينات A, D, E, B6, B12، بالإضافة إلى الحديد والزنك والسيلينيوم. الفواكه والخضروات الغنية بالأحماض الدهنية الصحية والأوميغا 3 يمكنها أيضاً تحسين حالة الشعر.
- شامبو خفيف: تجنبي استخدام الشامبوهات القاسية التي تحتوي على مواد كيميائية قوية لأنها قد تتسبب في تلف بصيلات الشعر وتجعله أكثر عرضة للتساقط. بدلاً من ذلك، اختري شامبوًّا لطيفاً وخاليَاً من المواد الضارة.
- بلسم عميق: بعد كل غسل للشعر، استخدمي البلسم العميق لحماية فروة رأسك وزراعته بطبقة واقية. هذا يساعد في الحفاظ علي رطوبة الشعر ومنعه من الجفاف والتقصف.
- ماسكات طبيعية: ماسكات الشعر المصنوعة منزلياً باستخدام مكونات طبيعية كالبيض والعسل وحليب الصويا وزيت الزيتون لها تأثير كبير في تغذية الشعر وتعزيز صحته. ضعي هذه الماسكات مرة واحدة بالأسبوع لملاحظة الفرق خلال فترة قصيرة.
- تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس يحسن الدورة الدموية ويحفز نمو جديد للفروة مما يقوي جذور الشعر ويعزز طوله وكثافته. يمكنك القيام بذلك بمفردك مرتين يومياً أثناء روتين الاستحمام اليومي الخاص بك.
- التوقف عن عادات سيئة: تعد طرق تصفيف الشعر غير الصحية -مثل التمشيط العنيف واستخدام مكاوي فرد الشعر والكريمات ذات التركيزات الكيميائية المرتفعة– عوامل رئيسية تؤدي لفقدانه بسرعة. لذلك، كن حذراً عند التعامل مع شعرُك وابحث دائماً عن البدائل الأقل ضررا لأجهزة التصفيف بالحرارة لما فيها من مخاطر محتملة طويلة المدى عليه وعلى فروة الراس أيضًا .
أتمنى لكِ بشعراً صحياً ومشرقاً!
