يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية وفعّالة لتعزيز نضارة بشرتهم وتفتيح لونها خلال فترة زمنية قصيرة. إليك بعض النصائحُ المفيدة والموثوق بها التي يمكنك اتباعُها لتحقيق هذه الغاية بأمان ودون آثار جانبية مزعجة:

1. التغذية المتوازنة: تعتبر الحمية الغذائية الصحية أساسًا مهمًّا لصحة الجلد ونظارته. التأكد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفراولة والجريب فروت والسبانخ وغيرها يمكن أن يساهم في تحسين مظهر بشرتكِ تدريجيًا.

1. الترطيب العميق: استخدام كريم واقي من الشمس ذو عامل حماية عالي ضد أشعة UVA/UVB ضروري لحماية البشرة من الأضرار الضارة لأشعة الشمس والتي قد تؤدي إلى اسمرارها. بالإضافة لذلك، احرصي على ترطيب جسمَك بكثرة وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب ماء يوميًا للمساعدة في الحفاظ على رطوبتها الطبيعية واستعادة رونقها الصحي.

1. العناية الليلية: قبل النوم، نظِّفي وجهك جيداً باستخدام منظِّف خفيف مناسب لنوع بشرتك ثم ضعي طبقة رقيقة من تونر ومنقي للبشرة تحتوي عناصر مضادة للأكسدة وأخرى مرطبة لبشرتك وهو الوقت الأنسب لإصلاح نفسها وإزالة خلايا الجلد القديمة غير المرغوب بها.

1. تقشير لطيف: التقشير المنتظم يساعد في إزالة الخلايا الجافة والسفع حول الطبقات الخارجية للجلد وبالتالي تعريض جديد منها تحت تلك الرمادية ذات اللون الداكن سابقًا مما يعطي تأثيراً مباشراً فيما يتعلق بتفتيح المنطقة المعنية. استخدم مقشر محضر يدويًا يحتوي القليل من عصير الليمون والسكر وزيت الزيتون كبديل أكثر اطمئنانًا بدلاً من منتجات التقشير التجارية العدوانية وقد يؤثر بالسلب عليها وعلى النتائج المنشودة منه.

1. أخيرا وليس آخرًا، فإن الحصول على قسطٍ وفيرٍ من الراحة والنوم أمر حيوي للغاية للحصول على نتائج ملحوظة إذ يعد وقت الاسترخاء بين ساعات الظلام فرصة مثلى لجسم الإنسان لاعتماد وظائف ترميماته الذاتية للجسد بما فيها عملية تبديل الشوارد الكهربائية داخل بصيلات الشعر وتحسن عموما حالة جلد المصابين بحساسيته تجاه عوامل بيئية مختلفة مع توفر التعرض المستمر لهذه الأخيرة عبر طول اليوم كالاختلاف المؤقت في درجات حرارته خارجياً وما شابه ذلك. إن مجرد إضافة يوم واحد فقط لقائمة نومكي المعتاد للدورة الشهرية يمكنه زيادة الرقم النهائي لساعات النوم الإجمالية بمقدار طويل جدًا بالنسبة للشباب الذين اعتادوا العمل ليلاً حتى ساعة متأخرة جدَا؛ الأمر هنا يكمن تحديد هدف أولي أساسيوهو الوصول لما يقارب 7 الى9 سعات نهارية ثابتة كل ليلة!

تذكر دائما أنه رغم فعالية هذه الاقتراحات إلا أنها ليست حلولا فوريه وإن كنت سترى التحسن التدريج بعد عدة اسبوع تقريباً . كما انه ينصح باستشارة مختص بالأمراض جلده اذا شعرت بأن حالتك تستحق اهتمام خاص فالطبيعه البشر مختلفه ولذلك فان رد فعل لكل شخص عل العلاج الواحد يختلف بالتبعيه ايضا !