الشعر جزء حيوي من جمالية الإنسان وهو يعكس الصحة العامة للجسم. ومع ذلك، قد يواجه العديد من الأشخاص مشكلات متنوعة تتعلق بالشعر مثل تساقطه, قلة كثافته, الجفاف, القشرة, وغيرها. هذه المشكلات يمكن أن تكون بسبب عوامل متعددة بما فيها النظام الغذائي غير الصحي, الضغط النفسي, بعض الحالات الطبية, واستخدام منتجات العناية الخاطئة.
تساقط الشعر هو أحد أكثر المشكلات شيوعاً والتي غالباً ما ترتبط بنقص البروتين, الفيتامينات والمعادن الأساسية. للحفاظ على صحة شعرك، يُوصى بتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كافية من البيوتين وفيتامينات A وE بالإضافة إلى الحديد والزنك. كما يلعب الحد من التوتر دور هام أيضاً؛ لأن الاستجابة للضغوط النفسية يمكن أن تتسبب في زيادة التساقط بشكل مؤقت.
قلة الكثافة والشعور بأن الشعر يبدو خفيفاً أمر شائع لدى الكثيرين خاصة بعد انقطاع الطمث عند النساء. هذا غالباً ما يحدث نتيجة لتغيرات هرمونية ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين الوضع. زيوت الرأس الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند معروفان بفوائدهما في تقوية بصيلات الشعر وتعزيز صحته بشكل عام. استخدام فرشاة ذات أسنان ناعمة بدلاً من الفرش الصلبة وممارسة تقنيات تدليك فروة الرأس المنتظمة يمكن أيضا تحفيز الدورة الدموية وتقليل فقدان الشعر.
الجفاف والقشرة هما اثنين آخرين من المشاكل التي تواجه الشعر. يمكن أن يؤدي نقص الترطيب والتكيّس الدهني, وهي حالة تصبح فيها الغدد الدهنية مفرطة النشاط، إلى ظهور قشور أو ظهور جلد جاف وحكة حول المنطقة المصابة. المحافظة على روتين غسل شعر معتدل باستخدام شامبو مناسب لنوع شعرك يساعد في التحكم في هذه المشكلات بينما ترطيب الشعر بزبدة الشيا أو مرطب طبيعي آخر يعمل أيضًا كنظام حماية ضد الجفاف والحساسية.
باتباع النصائح المذكورة سابقاً وأخذ استشارة طبية إذا لزم الأمر، تستطيع تحقيق التوازن بين جمال وصحة شعرك مما يساهم في تعزيز ثقتك العامة بالنفس وبصورتك الخارجية الجميلة والأمينة.
