يمكن أن يكون احمرار الوجه والشعور بالسخونة أمرًا محرجًا ومربكًا للأشخاص الذين يعانون منه. هناك العديد من العوامل التي قد تساهم في هذه الحالة، وتتراوح بين الحالات البسيطة إلى الأكثر تعقيدًا. سنستعرض هنا بعض الأسباب الشائعة واحتمالية علاجاتها الطبيعية والعلمية.

1. الحرارة والطقس: التعرض لدرجات حرارة عالية يمكن أن يسبب توسعًا في الأوعية الدموية تحت الجلد مما يؤدي إلى الاحمرار والشعور بالساخنة. هذا شائع بشكل خاص خلال الطقس الدافئ أو بعد التمرين المكثف. تقليل الوقت في الشمس وارتداء الملابس الخفيفة والمريحة يمكن أن يساعد في تخفيف هذه المشكلة.

1. التوتر والإجهاد: الجسم يستجيب للضغط النفسي بالإفراج عن هرمونات مثل الإبينفرين والتي تشجع على زيادة معدل ضربات القلب وزيادة تدفق الدم - وهو ما يشعر به كالشعور بالحرارة. ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل يمكن أن تكون فعالة للغاية في إدارة مستويات الضغوط.

1. بعض الأدوية: بعض الأدوية، بما في ذلك أدوية ضغط الدم والأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية نزلات البرد، لها آثار جانبية تتضمن رد فعل جلدياً ساخنًا أحمراُ اللون. إذا كنت تعتقد أن دوائك قد يسبب لك هذه الأعراض، تحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج الأخرى.

1. حالات طبية: حالات صحية معينة، مثل التهاب الجيوب الأنفية, أمراض الغدة الدرقية الغير متوازنة, الربو, الصدفية, والأكياس الدهنية, قد تظهر أعراضها الخارجيّة كتغييرات في لون وشكل الجلد وتعريض الشخص للشعور بالإحمرار والحرارة. التشخيص الطبي المبكر لهذه الحالات مهم جداً لتحديد خطة علاج مناسبة.

1. العادات الغذائية والنظام الغذائي: النظام الغذائي الغني بالأطعمة المسببة للحساسية مثل الصويا والفول السوداني وغيرها قد يساهم أيضاً في الشعور بإحمرار وجهك وحرارته. تجنب هذه الأطعمة واستشر اختصاصيين تغذويين لإعداد نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية.

1. النظافة الشخصية: استخدام المنتجات القاسية على البشرة قد يحرق الطبقة الخارجية منها ويؤذيها ويجعل بشرتك أكثر عرضة للإصابة بحمرار وحرقة. اختيار منتجات تنظيف لطيفة وعدم فرك البشرة بقوة أثناء غسل اليدين والجسم سيhelp منع تهيج الجلد.

1. النوم غير الكافي: نقص النوم يمكن أن يؤثر على توازن الهرمونات داخل جسم الإنسان وبالتالي يؤثر على حالة البشرة العامة ويعطي شعورا بالإرهاق وإحمرار الجلد نتيجة لنقص الراحة والاستجمام الكامل للجسد. الحرص على الحصول على كمية كافية من النوم يوميًا هو قاعدة أساسية لصحة جيدة شاملة كل جوانب الحياة والصحة النفسية أيضًا.

تذكر دائماً أنه عند مواجهة مشاكل صحية مزمنة، من الأفضل دائمًا استشارة محترفين طبيين مؤهلين لاتخاذ قرار بشأن المسار المناسب للعلاج بناءً على حالتك الفردية وظروف حياتك اليومية المختلفة .