يعدّ جفاف الجلد أحد الشكاوى الصحية الشائعة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مظهر وصحة بشرتكِ. يحدث هذا عادة عندما يفقد الجلد قدرته الطبيعية على الاحتفاظ بالماء، مما يؤدي إلى الشعور بالتشقق وجفاف الجلد وربما الحكة أيضًا. قد يكون هناك عدة أسباب لهذه الحالة منها البيئة الجافة، الاستحمام الزائد باستخدام الماء الساخن، الغسولات القاسية للجلد، نقص بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات A, E, B5، بالإضافة إلى حالات طبية معينة كمرض السكري.

لحسن الحظ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف هذه المشكلة وتعزيز ترطيب بشرتك:

1. استخدام منتجات الترطيب المناسبة: بعد غسل وجهكِ، استخدم مرطب خالي من الكحول ودسم بما فيه الكفاية للحفاظ على رطوبة بشرتك. يفضل اختيار المرطبات ذات التركيبة الدهنية لتعطي نتائج أكثر فعالية خلال فصل الشتاء عندما تكون الهواء باردة وجافة.

1. التقليل من التعرض للمياه الدافئة والحرارة المرتفعة: المياه الساخنة والحمامات الطويلة يمكن أن تستنزف الرطوبة من جلدك بسرعة كبيرة. حاولي تقليل وقت حمامك واستخدم مياه دافئة بدلاً من الساخنة. كذلك تجنب الأنشطة التي تتسبب في رفع درجة حرارة الجسم كالتمارين الرياضية المكثفة أثناء فترات الظهيرة.

1. إضافة زيت طبيعي إلى روتين العناية بالبشرة: الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزيت الجوجوبا معروفة بقدرتها الفعالة على تنعيم وتغذية البشرة المجهدة والجافة. بإمكانك إضافة قطرات قليلة منه إلى كريم الترطيب الخاص بك لتحقيق تأثير أقوى.

1. تناول النظام الغذائي الصحي: كما ذكرنا سابقاً، قد ينتج جفاف البشرة أيضاً بسبب نقص عناصر غذائية هامة للجسم والبشرة تحديداً. تأكد من تضمين الكثير من الخضراوات والفواكه والمكسرات وغيرها من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والأحماض الأمينية الضرورية لصحة البشرة العامة.

1. الحماية من أشعة الشمس: حتى لو كان الطقس باردًا خارج المنزل فإن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال موجودة ويمكن أن تساهم في إزالة الطبقة الواقية الطبيعية للجلد والتي تساعد في الحفاظ على الرطوبة الداخلية لها. عند الخروج تحت الشمس مباشرة، لا تنس وضع واقٍ شمسي ذو عامل حماية SPF 30+.

1. تقليل استخدام مواد التنظيف القاسية: المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية قد تهيج الجلد وتؤدي لجفافه نتيجة لاستخراج زيوت طبيعية ضرورية له. انتبه جيداً لقائمة مكونات المنظفات ومستحضرات التجميل الخاصة بك وحدّ من تلك المحتوية على كميات زائدة من الإيثانول أو ثاني كلوريد الإيثيلين وما شابه ذلك.

1. الرطوبة الداخلية: إن الحفاظ على مستوى رطوبة معتدل داخل المنزل سيجعل بيئتك أقل ضرراً لبشرتك خاصةً خلال فصول الشتاء الأكثر برودة وأكثر جفافا عموما مقارنة بجوانب أخرى للسنة الأخرى. استخدام جهاز تبخير هواء يعمل بخاصية "البخار" سيساعد كثيرا هنا!

تذكر دائما أنه بينما يمكن لهذه النصائح المساعدة كثيرًا إلا أنها ليست بديلا للعلاج الطبي إذا كانت حالتك شديدة للغاية أو مستمرة لفترة طويلة بدون تحسن ملحوظ.