تحلم العديد من النساء بالحصول على بشرة متوهجة ومشرقة تشبه تلك التي تتميز بها بشرة الأطفال. ليس هذا الحلم مستحيلاً إذا اتبعت نظاماً روتينياً للعناية بالبشرة بشكل صحيح وابتكرت عادات صحية للحفاظ على جمالها ونضارتها. إليك بعض الخطوات العملية التي يمكنك تطبيقها لتحقيق هدف الحصول على بشرة ناعمة كالبشرة الرضيع:

1. نظافة منتظمة: تعتبر النظافة اليومية جزء أساسي من العناية الصحية للبشرة. استخدم منظفات خالية من المواد القاسية والمفرزة ويمكن أن تتسبب بالإحساس بالحكة بعد الاستخدام. تأكد أيضاً من اختيار غسول مرطب يعيد توازن الرقم الهيدروجيني لبشرتك ويمنع الجفاف.

1. نظام غذائي صحي: ما يأكلينه له تأثير مباشر على صحة بشرتك. تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون والسكر وحاولي دمج المزيد من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والبروتينات في وجباتك الغذائية. هذه المغذيات تدعم إنتاج الكولاجين وتقلل الالتهاب وتعزز الصحة العامة للجلد.

1. ترطيب مكثف: الترطيب ضروري لاستعادة رطوبة وفخامة البشرة. اختري كريم ترطيب مناسب لنوع بشرتك واحتملي استخدام الزيوت الطبيعية والعلاجات المرطبة الأخرى لتغذية وتحسين مظهر جلدك.

1. الحماية من الشمس: التعرض الطويل لأشعّة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد المبكر والتجاعيد الدائمة. لذلك، ارتداء واقي شمس واسع المدى قبل الخروج كل يوم هو خطوة هامة لحماية بشرتك ومنع الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

1. النوم والاسترخاء: النوم والاسترخاء مهمتان جداً لإصلاح خلايا الجلد وإنتاج الإيلستين والكولاجين - بروتينان أساسيان لصحة الجلد الشابة والنابضة بالحياة. حاولِ تحقيق ساعات نوم ثابتة لمدة سبع ساعات على الأقل ليلاً، بالإضافة إلى تقليل التوتر وفي القيام بأنشطة تساعد على الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

1. الاستشارة مع محترفين: قد تحتاجين في بعض الأحيان لمراجعة طبيب الأمراض الجلديّة أو متخصص آخر لمعرفة المشاكل الخاصة ببشرة وجهك ومعالجتها بطريقة احترافية وأمنة.

تذكر دائماً أنّ الطريق نحو الحصول على بشرَة جميلة ورقيقة يستغرق وقتاً وصبراً، لكن باتباع الروتين المناسب واتخاذ القرار الصائب بشأن النظام الغذائي والحفاظ علي نمط حياة صحّي ستلاحظين الفرق قريباً!