تشقّقُ اليدَين مشكلة شائعة قد تواجه العديد من الأفراد لأسباب مختلفة مثل الجفاف، التعرض المستمر للماء والصابون القاسي، العمل الذي يعتمد على استخدام المواد الكيميائية، والعوامل البيئيّة مثل الطقس البارد والجاف. لحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها لتخفيف هذه المشكلة وتحسين حالة بشرتكِ.

أولاً، حافظي على ترطيبهما بشكل منتظم باستخدام كريمات الترطيب الغنية بالزيوت الطبيعية والمواد المرطبة الأخرى. حاولي اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الفازلين، الشمع النباتي، الزبدة الغنية بالأوميغا 6 كالزبدة الأفوكادو وزيت النخيل، بالإضافة إلى الفيتامينات A, C, E المعروفة بفوائدها العميقة لبشرة اليد. استخدمي الكريم بعد كل غسل يديك وأثناء الليل للحصول على أفضل نتيجة.

ثانياً، ارتدي قفازات أثناء القيام بأنشطة تخضع فيها يديك للمياه بكثرة كتنظيف المنزل وغسل الأطباق. هذا ليس فقط يحافظ على رطوبتها ولكن أيضا يحمي جلدة بشرتك من التأثير السلبي للأدوات المنظفة والمطهرات التي يمكن أن تجرد جلدك من زيته الطبيعي.

ثالثاً، تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد بما في ذلك فيتامين سي وفيتامين هـ والحديد والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية. كما يُنصح بالإكثار من السوائل خاصة المياه لتعزيز عملية ترطيب الجسم عموماً وبالتالي تحسن الحالة العامة للجلد بشكل عام.

رابعاً، انتبهي لنظامك اليومي وتجنب المواقف الضغط النفسي الزائد لأن التوتر يؤدي عادة لانخفاض إنتاج الهرمونات المسؤولة عن مواجهة التغيرات الخارجية وحماية الجلد مما يساهم بصورة غير مباشرة بزحف التشقق عليه. أخيرا وليس آخراً ، زيارة طبيب الأمراض الجلدية إذا لم تتمكن الخطوات السابقة من حل المشكلة فقد تحتاج لإرشادات طبية أكثر تعقيداً حسب حالتك الخاصة.