تعتبر إزالة الجلد الميت من القدمين جانبًا هامًا في العناية بالقدم للحفاظ على مظهرها الصحي وجاذبيتها. إليك الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها لإنجاز هذه العملية بشكل آمن وفعّال:
أولاً، احرصي على ترطيب قدميكِ جيدًا قبل البدء. استخدمي كريمًا مرطبًا غنيًا لتعزيز نعومة بشرتك وتسهيل عملية الإزالة. اتركي الكريم لمدة عشر دقائق لتغلغل تمامًا. بعد ذلك، انقعي قدميكِ في حوض مليء بالماء الدافئ مع إضافة بعض أملاح الاستحمام أو الزيوت العطرية المعروفة بتفتيح الخلايا الميتة مثل زيت شجرة الشاي أو اللافندر. دعيهما ينقعان لمدة تتراوح بين ١٥ إلى ٢٠ دقيقة.
بعد النقع، استخدمي مقشر القدم المصمم خصيصًا لهذه الغاية. يمكنك صنعه بنفسك باستخدام مزيج بسيط من ملح البحر وعصير الليمون وزيت الزيتون. امزجي ملعقة كبيرة من كلٍّ منهما وضعي المزيج على باطن قدميك وحركيه برفق بحركات دائرية لطيفة. تأكدِي من التركيز على المناطق الأكثر سمكا كالكتل والكعبين. اغسلي قدميكِ جيدا بالماء الفاتر ثم جفيفهما بلطف بمناشف ناعمة ومنشفة جديدة لكلتا القدمين.
لاستكمال الروتين اليومي للعناية بالقدم، نوصي بأن تقومي بحلاقة الشعر غير المرغوب فيه حول أصابع قدميك وباطن قدميك إن كان هناك شعر كثيف يسبب لك انزعاجات؛ إذ يساعد هذا الأمر أيضا على تحديث شكل القدم وتجنب تراكم الأوساخ والبكتيريا تحت طبقات الشعرة مما قد يؤدي لأعراض جلدية مزمنة كالتهاب الجريبات مثلاً.
ختاماً، رطبي قدميكِ مرة أخرى باستخدام أحد منتجات الترطيب المتخصصة في علاج تشقق وكسر الطبقات الخارجية للجلد والتي تحتوي مواد مغذية ومهدئة ذات فعالية عالية خصوصا إذا كانت حالتك تحتاج تدخل طبي احترافي أكثر تحديدًا بناءً على توصيات مختص الأمراض الجلدية المحترف للتقييم الدوري مدى حاجتك لاستخدام تلك المستحضرات المركبة مقابل المنتجات الواقية العاملة بغرض الوقاية فقط وليس العلاج. باتباع خطوات الرعاية الصحية المنزلية المناسبة بإنتظام سوف تستعيد جمالك ولنشاط عيناك القادمتين بالإسترخاء عقب المشاوير الطويلة داخل أحذيتك الرياضية أو الرسمية الطويلة بشكل خاص!
