• صاحب المنشور: علا السيوطي
  
  ملخص النقاش:
  

  في عالم يزدحم بالتكنولوجيا، يبقى صحتنا النفسية أولويتنا القصوى. على الرغم من فوائد التكنولوجيا الكبيرة في الوصول إلى المعلومات والمعارف، إلا أن لها جانب مظلم قد يؤثر سلباً على صحّتنا النفسية. المبالغة في استخدام التكنولوجيا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عديدة؛ فقد يدفعنا للاستغراق في محتوى سلبي ومزعج، ويجعلنا مدمنين لما نقدمه لنا من محفزات رقمية دورياً. وهذا بدوره يقود إلى انخفاض مستوى الانتباه وزيادة الشعور بالعزلة الاجتماعية.

لحماية أنفسنا من هذه التأثيرات، يجب تنظيم وقتنا أمام الشاشات، والاستثمار في التجارب الواقعية المباشرة. كذلك، فإن طلب المساعدة المهنية عندما نشعر بالضغط أو القلق أمر هام جداً. إن رفع الوعي حول استعمال التكنولوجيا بمسؤولية وحكمة ليس فقط تجاه أطفالنا وشبابنا بل كلينا نحن كمستخدمي للتكنولوجيا. يجب دائمًا الموازنة بين فرص ونقاط قوة التطور التكنولوجي وبين سلامتنا الداخلية والخارجية.

في النقاش، أكد يسرى بن توبة على أهمية توازن الاستخدام الرقمي، مشيرًا إلى أن المعدلات العالية للوقت عبر الشاشة يمكن أن تقضي بشكل خطير على التواصل البشري الصحي وتزيد الضغوط النفسية. وأشار إلى أهمية تشجيع ممارسات مثل الرياضة الخارجية والتفاعل المجتمعي الحقيقي