النوم ليس مجرد حاجة بدنية؛ إنه جوهر الصحة العامة والعافية النفسية. قال الفيلسوف الفرنسي فولتير: "الذي ينام قليلاً يشعر بأن كل شي في الحياة رائع". هذا القول يبرز الروابط العميقة بين الراحة الجيدة والنفسية الإيجابية. النابليون الثالث, الإمبراطور الفرنسي السابق, كان له قول مفاده أن "النوم هو مقياس الثروة الحقيقية"، مما يدل على العلاقات غير التقليدية بين رفاهيتنا البدنية والمادية.

في الإسلام, القرآن الكريم يؤكد على قيمة النوم بطريقة مباشرة وغير مباشرة. في سورة المعارج, الآيات 7-8 تشرح كيف يأتي الليل بالراحة والنوم بعد يوم طويل من العمل والشقاء. وفي الحديث الشريف, قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم: "استعينوا على نشر ثيابكم بالنوم", مؤكداً على أهمية النوم حتى للأنشطة اليومية الصغيرة.

من منظور علمي حديث, توصل الأبحاث إلى أن الحصول على كمية كافية من النوم يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين الذاكرة والأداء العقلي والإنتاجية اليومية. كما أنه يلعب دوراً أساسياً في تنظيم عملية الهضم والحفاظ على نظام المناعة الصحي. بالإضافة إلى ذلك, يُعتبر النوم ضرورياً لإصلاح وإعادة بناء الخلايا والأنسجة، وهو ما يعزز صحة الجلد ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

باختصار, حكم وأحاديث وتوصيات علمية جميعها تتفق على أن النوم ليس فقط ضرورة ولكن أيضاً جزء أساسي من نمط حياة صحي وسعيد.