• صاحب المنشور: أنيسة المسعودي
  
  ملخص النقاش:
  

  تعتبر بشرتنا مرآة لصحّتنا العامة وتتأثر بعوامل متعددة؛ من النظام الغذائي وممارسة الرياضة إلى عوامل البيئة والمستحضرات المستخدمة. مع توفر العديد من المعلومات المتضاربة عبر الإنترنت وغيرها من الوسائط، قد يصبح الأمر محيراً عند تحديد أفضل طرق للعناية بالبشرة. هذا المقال سيستعرض بعض الحقائق والشائعات الشائعة ويبيّن الأساليب المثلى للحفاظ على صحة البشرة.

الحقيقة رقم 1: النوم الكافي مهم لصحة الجلد

النوم يلعب دورًا حيويًا في تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة. خلال مرحلة النوم العميق، تنتج الجسم هرمونات "التجديد" مثل الجلايكوپروتين والهيستامين والتي تعزز عملية التجدد الطبيعي لبشرتك. لذلك، يُوصى بالنوم لمدة 7-9 ساعات ليلاً لتعزيز صحّة جلدك.

الشائعة الأولى: استخدام غسول الوجه القوي يقضي تماماً على الزيوت الضارة

في حين أنه صحيح أن الغسل اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظافة وجهك ومنعه من اللمعان بسبب تراكم الزهم (الزيوت)، إلا أنه ليس ضرورياً ولا مفيداً غسله عدة مرات يوميًا خاصة إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة. فاستخدام منتجات غسيل قوية للغاية قد يجرد بشرة وجهك الطبيعية من زيوتها مما يؤدي إلى تهيج واحمرار وجفاف غير مرغوب فيهما.

الحقيقة الثانية: الريتينول فعال لتخفيف التجاعيد ولكن يجب استخدامه بحذر

الريتينول هو شكل نباتي لحمض الفيتامين A ويمكن أن يعزز إنتاج الكولاجين الحيوي لإعادة بناء خلايا جديدة وتحسين بنية الجلد. فهو يستخدم عادة للتخلص من علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد الدقيقة. لكن يجب وضعه بعد الاستشارة مع اختصاصي الأمراض الجلدية واستخدامه تحت الرعاية الطبية لمن لديهم تاريخ مرضي سابق بالحساسية تجاه المنتجات التي تحتوي عليه.

الشائعة الثانية: شرب كميات كبيرة من الماء يحافظ مباشرةً على رطوبة الجلد

بالرغم من أهمية الترطيب للجسم عموماً، فإن ترطيب بشرتك يتعلق أكثر بالتغذية الداخلية الداخلية منها الخارجية. إن تناول نظام غذائي متنوع وشراب الكثير من المياه يدعم وظائف أعضاء الجسم الرئيسية وبالتالي الصحة الإجمالية - بما فيها سلامة وصحة البشرة-.