• صاحب المنشور: محمد العياشي
  
  ملخص النقاش:
  في عصرنا الرقمي الذي أصبح فيه الإنترنت والوسائط الاجتماعية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فإن للتكنولوجيا تأثير عميق ومتعدد الأوجه على صحتنا العقلية. من ناحية، يمكن لهذه الأدوات الحديثة أن توفر فرصاً هائلة لتحسين الرفاهية النفسية - مثل العلاج عبر الإنترنت، الدعم الاجتماعي، وموارد التعلم الذاتى. ولكن من الجانب الآخر، قد تساهم أيضًا في زيادة مستويات الضغط والإدمان والعزلة الاجتماعية. هذا المقال يبحث هذه التأثيرات المعقدة وكيف يمكن تحقيق توازن بين فوائد وتحديات العالم الرقمي فيما يتعلق بصحة الإنسان العقلي.

الفوائد الصحية للتقنية:

1. الوصول إلى الدعم النفسي:

لقد سهلت التقنيات الجديدة الحصول على المساعدة والدعم النفسي للأفراد الذين يعانون مشكلات صحتهم العقلية. الخدمات الطبية المتاحة عبر الانترنت تساعد الآن الأشخاص بالوصول للمعالجة والاستشارة الاستشارية بسلاسة أكبر وبشكل أكثر خصوصية مما كان عليه الحال سابقاً. كما أنها تمنح الفرصة لأولئك الذين يعيشون بعيداً عن مراكز الرعاية الصحية الاحترافية. المنصات الإلكترونية للعلاج الجماعي تشجع أيضاً التواصل والتفاعل المجتمعي بطريقة آمنة ومنظمة.

2. توسيع نطاق التعليم الذاتي:

تعتبر المصادر المعرفية المجانية والمكتبات الرقمية موارد قيمة لتعزيز المهارات الشخصية وتقديم معلومات مفيدة حول موضوعات متنوعة تتعلق بصحة النفس والجسد. الأفلام الوثائقية والبرامج التدريبية ذات المحتوى العلمي المدروس تجد طريقها مباشرة نحو أي فرد لديه جهاز كمبيوتر أو هاتف محمول متصل بشبكة الانترنت العالميّة. وهذا يؤدي غالبًا لتحقيق فهم أفضل لمختلف جوانب الحياة ويطور مهارات حل المشاكل لدى الناس.

3. تعزيز الروابط المجتمعية:

رغم كون وسائل الاتصال الرقمية قد أدخلت شعورا بالعزلة عند بعض المستخدمين، إلا إنها أيضا عززت العلاقات القائمة وأنشأت شبكات اجتماعية جديدة عبر الحدود الجغرافية والزمانية. القدرة على البقاء على اتصال مع الأحباب والأصدقاء القدامى سواء كانوا مقيمين خارج البلاد أم داخل المدينة الواحدة أمرٌ له تأثيراته الإيجابية الكبيرة على الحالة المزاجية العامة للإنسان واحساسه بقيمته الذاتيه ضمن مجتمعاته المحلية والعالميه كذلك .

التحديات التي تواجهها الصحة النفسية بالتكنولوجيا :

4. التعرض للضغوط الزائدة:

مع انتشار تقانة المعلومات والاتصالات, زادت متطلبات المواظبة المستمرةعلى العمل اوالواجبات الدراسية وغير ذلك الكثير ؛ ما سبب ضغطا كبيراً على وقت وجهد أفراد المجتمع الحديث .هذا الغياب الظاهر للحدودبين الوقت الخاص والشخصي يسهم بتفاقم الشعوربالاستنزافالعاطفى من طرف آخر ،حيث يشعر كثير ممن يستخدموا هذه الوسائل بان انعداما لعناصر الراحة والحميمية المؤثره بشكل مباشر علي هرموني " السيروتونين" و"الدوبامين" المسؤولانعن تنظيم مزاجالفرد وتحفيزه خلال ادائه المهام المختلفة. لذلك ينصح الخبراء بالنظرإلى الأموربشكل منطقي وعدم تجاهلالاحتياجات الطبيعية للجسم وعقولنا لإعادةالتوازن والصيانة البدينة والنفسية المناسبة لها .

5. خطرالإعتمادالإجتماعى:

إن اعتماد العديد من الأشخاص بشكل كبيرعلى مواقع التواصل الاجتماعينتيجة لرغبتهم الشديدة بحضور دائم أمام أعين الآخرين وما يصاحبهذلكمن رغبة جامحه بالحصول على اكبر قدر ممكن من الثناء والمعجبينيمكنأنيتحول الى مصدرللقلقوtroublingthoughtsخصوصاثناء فتراتالنقص فيالحالةالأليفاءعادةويصبح عبء إضافيوناضيفعليالكاهلالصحيالعقليلهؤلاء الافرادمثلفتراتالشوقلقضاءوقت بمفردهموتجمععضلات الجسمالى حالةتشنجمزمنة نتيجة اتخاذ وضعخطأ اثناء جلسات الاطالة المطولة امامالهواتفنونموذجا عنها فقد تؤدىبحالاتحرجةنحو الاصابة بامراض جسمانية خطيره لاحقا .

مواجهة الآثارالسلبية :

⚘ ‌للحفاظ علی سلامتنا النفسیه فی عالم الرقمیات، یجب علينا الترکی