• صاحب المنشور: جمانة بن عثمان
  
  ملخص النقاش:
  في عالم اليوم المتصل بشبكة الإنترنت بلا هوادة, أصبح بوسعنا الوصول إلى العالم بأكمله خلال لمسة واحدة. هذه القدرة التي توفرها لنا منصات التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك وإنستغرام وتويتر وغيرها قد غيرت الطريقة التي نتفاعل بها مع الآخرين وكيف نتعامل مع المعلومات. ولكن وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها هذه الوسائل الرقمية, إلا أنها أثارت أيضا مخاوف كبيرة بشأن تأثيرها السلبي المحتمل على الصحة النفسية والعقلية للناس.

التوقعات الغير واقعية والضغط النفسي

واحدة من أبرز الآثار الضارة لوسائل التواصل الاجتماعي هي خلق توقعات غريبة وغير واقعية حول الحياة المثالية بناءاً على الصور والفيديوهات المنشورة. يميل العديد من الأشخاص إلى عرض الجانب الأفضل والأكثر روعة من حياتهم عبر هذه المنصات، مما يؤدي للشعور بالفشل أو عدم الرضا لدى الجمهور الذي يتابع حساباتهم. هذا النوع من المقارنة المستمرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات القلق والاكتئاب. حسب دراسة نشرت عام 2018 في مجلة "Health Psychology", ارتبط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بنسبة أعلى بكثير من الشعور بالاكتئاب بين الشباب.

التنمر الإلكتروني وأثر ذلك على الحالة الذهنية

التنمر الإلكتروني - سواء كان تهديدا مباشرا أو تعليقات مهينة - يعد مشكلة متزايدة ومتصلة ارتباط وثيق باستخدام الأنترنت. وفقا لتقرير صدر عن منظمة اليونسكو سنة 2019, حوالي ثلث الأطفال الذين تترواح اعمارهم بين ٩ و ١٧ عاما تعرضوا للإيذاء الجسدي أو الكلامي عبر الانترنت خلال العام السابق للتقييم. ليس فقط التعرض لهذا النوع من الإساءات مضر بصحة الشخص العقليه, ولكنه أيضًا يشكل عائق أمام التعليم والمشاركة الاجتماعية الطبيعية.

تأثير فواتير الوقت والتواصل الحقيقي

بالإضافة لذلك, هناك خطر آخر يتمثل في تشتيت الانتباه لفترة طويلة بسبب الاستخدام المفرط لهذه التقنيات الحديثة. الدراسات العلمية تؤكد أنه عند قضائك وقت طويل امام شاشة الهاتف المحمول أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك, فإن عقلك يصبح أكثر حساسية للحصول على مكافآت جديدة مثل الإشعارات والإعلامات الجديدة. وهذا يعود بنا مرة أخرى لدوامة التحقق الدائم للمشاركات والحسابات الأخرى, وبالتالي تقليل فرصتك لقضاء وقت جودة بعيدًا عن الشاشة. بالإضافة لذلك, فإن هذا الوضع يحرم الأفراد من فرصة التواصل الواقعي والتفاعل البشري المباشر والذي له دور كبير في تحسين الصحة العامة للأفراد وتعزز الروابط البشرية خاصة أثناء الفترات الصعبة كالجوائح مثلا كما حدث مؤخراً بجائحة كورونا.

الخلاصة

باختصار, رغم وجود جوانب إيجابية عديدة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي كالوصول السريع للمعلومات والإتصالات العالمية الواسعه, لكن يجب مراعاة المخاطر الناجمة عنها والتي تشمل الضغوط المجتمعيه الزائفه, التنمر الإلكتروني, وفقدان التركيز وقيمة الزمن الثمين فضلاً عن التأثيرات البيئية والنفسية للسهر والاستعمال المطول لها بدون اخذ راحه مناسبة للعين والجسد عموماً . ولذلك ينصح بتطبيق ضوابط صحيه واستراتيجيات تنظيم للاستغلال الأمثل لأوقات الفراغ وتحقيق توازن صحي وعقلي حتي يستطيع المرء حماية سلامته العقلية وإدارة إدماناته بطرق فعالة وآمنة قدر المستطاع .