• صاحب المنشور: معالي الزوبيري
  
  ملخص النقاش:
  في السنوات الأخيرة، شهد العالم تحولا كبيرا مع انتشار استخدام وسائل التواصل الاجتماعي (SM) بين جميع الفئات العمرية. لكن التأثير النفسي لهذه المنصات بات محور نقاش متزايد خصوصا فيما يتعلق بالشباب العرب. هذا التحليل يستعرض الأبحاث العلمية الحديثة لتقييم كيفية تأثير SM على الصحة النفسية للعمر الشاب في الوطن العربي.

التفاعل الرقمي والتأثيرات المحتملة:

تُعدّ شبكات التواصل الاجتماعي بيئات تواصل مكثفة وغنية بالمحتوى المتنوع الذي قد يشمل الأخبار والأفكار والمشاعر المختلفة. بالنسبة للشباب، الذين غالبًا ما يبحثون عن الهوية وتكوين العلاقات الاجتماعية، يمكن أن تكون هذه البيئة محفزة ومصدر دعم اجتماعي مهم. إلا أنها أيضًا مصدر للضغط النفسي والإجهاد. دراسات عديدة تشير إلى وجود علاقة بين الزيادة في استخدام SM والممارسات غير الصحية مثل القلق، الاكتئاب، وضعف الثقة بالنفس.

على سبيل المثال، الدراسة التي أجرتها جامعة القاهرة عام 2019 وجدت أن الشباب الجامعيين الذين يقضون أكثر من ثلاث ساعات يوميا على مواقع التواصل الاجتماعي كانوا أكثر عرضة للإصابة بمستويات عالية من الضغط النفسي مقارنة بأولئك الذين قضوا وقت أقل عليها.

المقاييس الفيزيائية والنفسية:

الأمراض الجسدية والعقلية ليست بعيدة كل البعد عن بعضها البعض. العديد من التقارير الطبية تربط التعرض طويل المدى لبرامج الوسائط الرقمية بتغيرات جسدية ونفسية سلبية. يقول الدكتور أحمد الغريب، وهو متخصص في الصحة العامة: "إن النظر المستمر للشاشات يؤدي إلى تقليل إنتاج مادة الدوبامين، وهو هرمون معروف بتحسين الحالة المزاجية والحافز". بالإضافة لذلك، فإن مشاهدة محتوى سلبي أو مضلل باستمرار يمكن أن يساهم في زيادة مستويات القلق والخوف لدى المستخدمين الشباب.

الاستراتيجيات الوقائية والاستدامة الذاتية:

على الرغم من المخاطر المرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي، هناك خطوات يمكن اتخاذها لحماية الصحة النفسية للشباب. توصي منظمة الصحة العالمية بوضع قواعد واضحة لاستخدام الإنترنت داخل المنزل وتعليم الأطفال والشباب كيفية إدارة الوقت عبر الإنترنت بطريقة فعالة. كما نشجع على تعزيز المهارات الحيوية للتكيف مع الواقع الجديد، بما في ذلك الوعي الذاتي، إدارة المشاعر، والتفاعل الإيجابي مع الآخرين خارج العالم الرقمي.

بشكل عام، بينما توفر وسائل التواصل الاجتماعي الكثير من الفرص لتعزيز التواصل الاجتماعي والتعبير الشخصي، فإنه من الواضح أنه ينبغي مراقبة وآثارها الجانبية بعناية خاصة عند dealing with young people in the Arab world. إن تحقيق توازن صحي واستراتيجيات وقائية ضرورية للحفاظ على رفاهية نفسية صحية وسط عالم رقمي متطور بسرعة كبيرة.