• صاحب المنشور: شهد الريفي
  
  ملخص النقاش:
  

  تُعد التمارين الرياضية من الأنشطة التي تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية للفرد. فهي لا تقتصر على تحسين الصحة البدنية فقط، بل تمتد أثارها إلى تحسين الحالة النفسية والعاطفية لدى الأشخاص الذين يمارسونها بانتظام.

تقليل التوتر والقلق

التمارين الرياضية تعمل على تقليل مستويات التوتر والقلق عند الأفراد. حيث أنها تساعد في تحسين نوعية النوم، مما يؤدي إلى شعور أفضل طوال اليوم. كما أنها تعمل على زيادة إفراز هرمونات مثل الإندورفينات، التي تُعرف بأنها هرمونات السعادة، وهذا يساعد في تحسين المزاج وتقليل مشاعر القلق.

تحسين المزاج والشعور بالسعادة

التمارين الرياضية تُعد من الوسائل الفعّالة في تحسين المزاج وزيادة الشعور بالسعادة. حيث أنها تعمل على تحفيز إفراز السيروتونين، الذي يُعرف بأنه هرمون السعادة. كما أنها تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر، مما يساعد في تحسين الحالة النفسية والعاطفية.

تعزيز الثقة بالنفس

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يُساعد في تعزيز الثقة بالنفس. حيث أنها تُساعد الفرد على تحقيق أهدافه البدنية، مما يعزز من إح