تعتبر العصائر الطازجة طريقة رائعة للحصول على دفعة صحية يوميًا من الفيتامينات والمغذيات، ولا يوجد ما هو أكثر شهية وأسهل في التحضير من عصير الفراولة! فيما يلي وصفة بسيطة لتحضير هذا المشروب المنعش باستخدام مكونات طبيعية فقط:

المكونات:

• كوبان من الفراولة الطازجة، المغسولة جيداً ومتقطعة إلى قطع صغيرة.
• نصف ثمرة موز ناضجة.
• كأس واحد من الزبادي اليوناني (أو اللبن إذا كنت تتبع نظام غذائي حلال).
• ربع كأس من الحليب الخالي الدسم.
• ملعقة كبيرة عسل طبيعي (اختياري حسب الرغبة).

الطريقة:

1. ابدأ بتحضير جميع المكونات. اغسل الفراولة وقطعها إلى قطع متوسطة الحجم. قشر وقطّع الموز إلى شرائح.
2. ضع كل المكونات في الخلاط الكهربائي الخاص بك. إذا كانت هناك بذور للفراولة مما يسبب مشكلة عند الخلط، يمكنك تصفية البذور قبل وضع العصير في الوعاء الرئيسي للخلاط.
3. اضغط زر التشغيل واضبط سرعة عالية حتى تمتزج جميع المكونات بشكل جيد وتصبح القوام كريميًا ورقيقًا. قد تستغرق هذه الخطوة حوالي دقيقة واحدة تقريبًا لإنجاز عملية الخلط بالكامل.
4. بعد الانتهاء من خفق العصير، اسكب الخليط في كؤوس ثم قدميه مباشرة للاستمتاع بطعم رائع وغني بالعناصر الغذائية الصحية. يمكن إضافة مكعبات الثلج إن رغبت بذلك لمنحه برودة إضافية خاصة خلال أيام الصيف الحارة.

استمتع بهذا الشراب الصحي الملون والمنعش! إنها وسيلة ممتازة لتزويد جسمك بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية والمعادن التي يحتاج إليها لبقائه نشيط وصحي.