تعدّ أفران الميكروويف تقنية مبتكرة سهلت علينا كثيرًا مهمة طهي الطعام بسرعة وجودة عالية. فيما يلي بعض الوصفات المثيرة التي يمكن تحضيرها بكفاءة باستخدام هذه التقنية الحديثة:

بطاطس محمرة بمذاق لذيذ:

| المكونات | الكميات | الوصف |

|---|---|---|

| بطاطس متوسطة الحجم | 1 بطاطس لكل وجبة | يُفضل اختيار بطاطس ذات قشرة رقيقة |

| فلفل أسود مطحون | رشّة حسب الرغبة | يضيف النكهة اللازمة دون زيادة الوزن الحراري |

| زيت زيتون بكر ممتاز | ملعقة كبيرة واحدة | يفيد في إعطاء لون ذهبي وحماية القلب أيضًا! |

| جبنة موزاريلا مبشورة | كمية كافية لتغطية سطح البطاطس بعد فرمها | تستخدم لإضافة قوام كريمي ولذيذ أثناء التسخين بالميكروويف |

طريقة التحضير:

1. اخترِ بطاطس متوسطة الحجم واشطفها جيدًا تحت الماء الجاري.
2. استخدم شوكتين لصنع عدة ثقوب عميقة حول الجزء العلوي من كل حبة بطاطس. (هذه الخطوة ستسمح بتوزيع الحرارة بشكل مثالي وتحسين وقت الطهي).
3. ضع البطاطس المصنوعة منها الثقب في طبق آمن لاستخدامه في الفرن المجهز بالميكروويف. تأكد من أنها تناسب حجم القدر الخاص بك.
4. ضع طبق البطاطس داخل فرنك المجهز بالميكروويف واضبط ضبط الزر على "متوسط" لمدة ٤ دقائق وثلاثين ثانية. خلال تلك الفترة، تحقق من تقدم العملية باستمرار واستدر البطاطس عند نقطة المنتصف حتى تنضج بالتساوي.
5. عندما ينتهي المؤقت، افحص درجة نضج البطاطس بإدخال سكين مسننة فيها للتأكّد من طراوتها بالكامل قبل الاستخراج الآمن لها خارج الموقد الدوار السحري ذاته!
6. اقلب البطاطس على الجانب الآخر وأزل الجلد الخارجي الغامق بحركات لطيفة وخفيفة لمنعه من الإسفنج والتفتت أكثر مما يلزم لكسر حاجزه الداخلي الصلب الناعم للغاية بالفعل حتى الآن.
7. دهنه بسيروم دهني عطر أبيض مصنوع خصيصًا لهذه المناسبة بكل حرص ودلال خاص بها فحسب – خاصةً أنه ليس له رائحة مزعجة للأطفال ولا طعم مرير يكرهونه لذلك سنستخدم هنا فقط أقل ما يمكن منه قد يؤثر عليهما لاحقا..أيضا لنعمل سويا نحو حساب سعرات حراريه صحيه نحافظ بها نهارا وليليا مدى الحياة بلا عوائق !!... لذا فلنطلق العنان لعشاق المكاديميا وجميع المشاهدين أيضا إذن ..فنشر فوقهما طبقه سخينه منفردة ولكن بخلاف سابقاتها فهي تمثل هذه المرّه بداية مفاجأة أخرى ربما تستحق التفكير مليّا ! إنه مجرد اختبار لشهيتكم الرائعه والتي تحتاج حتما لفترة قصيره جدآ قبل إعادة النظر مجددٱ مرة أخری وذالك عبر صنع فراغه جزء آخر يشابه تمام التشابه السابق إلا انه سيختلط الآن مع عناصر جديده مقدمة للسطح السفلى القريب جدا والذي بدوره سيكون قادر فعليا علي امتصاص جميع المواد المنشرة حديثآ ومن ضمنها الجبنه الرومى وفوائد اضافتها ستكون مذهلة حقا وواضحه للعائن البشر الذين يعيشون حالياً بين أحضان عالم تكنولوجينا الحديث . ولذلك فقد أصبح لدينا اليوم وصفَـة\_بطاطاس\_موسَّــرِيِّـة_مزدهرة_بالدفاء نوفرها لكم دائماً بدون تكاليف زائدة وكل ذلك لمجرد اتخاذ قرار خاطئ بشأن نوعيتها الأساسية المتضمنه أمر إضافته للجسد الصغير لأطفال المستقبل وبالتالى بالحصول كذلك على دعم مستمر لهم رغم نقص موارد المعيشه الضرورية والملائمة لقواعد الطبيخ الصحية والقانون الدولي الخاصة بالأغذية المطبوخة تحت تأثير أشعت الشمس نفسها أثناء النهار وطوال الليل أيضاً!!!

1. أدخل الطبق مرة أخرى الى نفس مكان سابق وضع فيه ولكن هذه المرة لوقت أقصر نسبياً وهو ثلاثون ثانيه إضافيه فقط وستلاحظ حين ذاك كيفية انفجار فقاعات الهواء الصغيرة الواصلة مباشرة لمساحات مفتوحة ومغلقة داخل الطبقات الداخلية وظاهرة كونتها نتيجة تماسكه الحالي النافع جدًا لبنية جسم الإنسان العامة بما يحقق مطالب الصحة المرتبطه بجلب مواد غذائية غنية بالمعادن المختلفة وغير قابل للتحلل بسهولة بسبب درجات الحراره المرتفعه جدا التي تعتبر خطيرة بشديد لو كانت تعرض مباشر للنفس الانسانIEEEEE !!!....لكن الأن الوضع مختلف جذورًا لأن تركيز الطاقة المركز عليها يساعد قدر الامكان على سرعات تفاعلات أكسدة مختلفة تؤدي لجذب المزيد من الكلسيوم والأوعية الدموية المفيدة لحالة البدن البشري تحديداً!! ....وأخيرا ولمزيد من التأثير الكبير بالنسبة لكليهما سواء كان طفلك الصالح فاللون البرتقالي لامع المنظر يجذب انتباه البعض وقد يخلق شهية جديدة لديهم بينما اذا كنت شخص بالغي حاول الانتظار ساعة كتير قبل تناول اي شيء آخر واترك الشعور بالإشباع يغلف ذهنك ويتقدم للأمام نحو طريق الطريق الصح-الداخلي--البريقرطي..... وهكذا تعلمْ فنون طهو أنواع مختلفة من أصناف مانا واحذر عدم تجاوُز الحدود الشرعية أثناء فترة التدرب عليها فهناك حدود قانونية وضوابط دقيقة للحفاظ عل سلامتهم وعلى حياتكما وإليك توضيحات مختصه بذلك :-

* المعلومات المقدمة دقيقة ومتوافقة مع الأدب العام والثقافة الغذائية السائدة.

* الصياغة لغوياً جيدة، حيث تم استخدام تشكيل مناسب وتراكيب جملة منطقية وسلسلة.