عصير الليمون مع النعناع ليس مجرد مشروب منعش ومنظّم للحرارة، ولكنه أيضاً ثروة غذائية غنية مليئة بالفوائد الصحية المتنوعة. يعد كل من الليمون والنعناع مصدرين هامين للأطعمة الطبية بسبب خصائصهما العلاجية العديدة. دعونا نتعمق أكثر في هذه المركبة الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى.

فوائد الليمون:

يتمتع الليمون بمجموعة فريدة من الفيتامينات والمعادن بما فيها فيتامين C, C, K, B12, A، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وهو معروف بفوائده المضادة للأكسدة ومقاومة الأمراض، خاصةً عندما يتم دمجه مع ماء دافيء على الريق. يساهم الليمون في تعزيز نظام المناعة لديك ضد نوبات البرد الشائعة ويتيح للجسم القدرة على مقاومة المزيد من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز ذاكرتك ويحسن صحة الجلد عبر تنظيف وتجديد خلاياه.

بالنسبة للقضايا المرتبطة بالأمعاء، فإن إضافة الليمون إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يحسن عملية الهضم وقد يقلل من فرص الإصابة بالإسهال والإمساك. علاوة على ذلك، يساعد محتواه الغني بالألياف على توفير شعور مبكر بالشبع وبالتالي المساهمة في ضبط وزن الجسم. أخيرا وليس آخرًا، يمكن أن يساهم الليمون أيضا في تحسين تنفس جسمك واشباعه بنفحات حمضية مستدامة طوال اليوم.

فوائد النعناع:

غالباً ما يُستخدَم النعناع لتخفيف مجموعة متنوعة من الاضطرابات المعوية لأنه يعمل كتوابل تهدئ الجهاز الهضمي ومعاون فعال لإزالة الغازات. لكن تأثيراته ليست محصورة فقط فيما يتعلق بالقضايا المعوية; فالنعناع أيضًا له دور مهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بالمشاكل التنفسية كالربو والتهابات الجيوب الأنفية والصداع وغيرها. إنها عشبة طبيعية قادرة على تقديم راحة كبيرة لأولئك الذين عانوا من صداع التوتر أو الصداع النصفي.

بالإضافة إلى مزاياه العلاجية، يشيع استخدام عصير النعناع كنكهة في مختلف أنواع الطعام والشراب نظرًا لطابعه المنعش المنشط والذي يجلب معه شعورا بالراحة والاسترخاء. وإن إضافة القليل منه أثناء النهار سيمنح دفعة إيجابية للطاقة والجسد عموما مما يؤدي لتحقيق الانتعاش والتجدد. كما وأن بعض الأشخاص وجدوا فيه سلاحاً قوياً لمساعدتهم للنوم ليلاً بعد يوم طويل وشاق.

تحضير عصير الليمون والنعناع:

لتحضير كوب واحد من هذا العصير المعجزة، ستحتاج لما يلي:

• أربعة أقراص ليمونة جديدة وحامضة الطعم ومشرقة اللون.
• كأس واحدة من الماء البارد المثلج.
• رشة صغيرة من السكر حسب الرغبة الشخصية لكل فرد (يمكن تجاهلها بالنسبة لحمية قليلة السكر).
• ورقتي نعناع طازجتين نظيفتين وخالية من الآفات الخارجية الضارة.

الخطوات بسيطة للغاية؛ ابدأ بسحق ثمار الحمضيات جيدًا ثم ضعها داخل خلاط كهربائي مناسب لكامل العملية التالية. اسكب فوقها الكأس الواحدة من المياه واستعن بنبتتي النعناع الأخضر الزاهي لغرف أنقى روائحها قبل التصفيح النهائي للمكونات جميعُها ضمن هيكل موحد ومتكامل ذو طعم مميز وفريد نوعًا ما! أدخل المزيج المُعد حديثًا داخل الثلاجَة لمدة ساعة أو اثنين حتى يصل درجة حرارته المرغوبة للاستمتاع بها وإطلاق الدفعات والأثر الصحي المنتظر منها باستمرار وعلى فترات منتظمة خلال الأفراد المعتمدة عليها وفق الأحوال الخاصة بكل حالة صحية مستقلة بذاتها وانطباقاتها العامة علي المجتمعات البشرية جمعيا بغرض الوصول لنوع حياة مطلوب وكالة وصحيح بإذن الله ودائم البقاء إنه نعم المولى ونعم النصير .