تعتبر التونة مصدرًا غذائيًا رائعًا بسبب محتواها العالي من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. إليك بعض الطرق الرائعة لإعداد سندوتشات التونة الشهية:

سندويش التونة الكلاسيكي

المكونات:

* خبز الصامولي (أو الخبز الذي تفضلين) - حوالي 1200 غرام

* علبة تونة مصفاة جيدًا من الزيت

* رشة ملح

* 2 ملعقة كبيرة ونصف مايونيز

* رشة فلفل أسود

* خيار واحد، مقطع إلى دوائر

* طماطم واحدة، مقطعة إلى شرائح

* كمية وفيرة من ورق خس

* مخلل خيار، مقطع إلى دوائر

* ملعقة كبيرة كاتشب

* ملعقة كبيرة خردل

طريقة التحضير:

1. صفِّي التونة تمامًا واتركيها جانباً.
2. امزجي التونة مع المايونيز والفلفل والملح حتى تمتزج المكونات جيدًا.
3. وزعي خليط التونة على الخبز.
4. ضعي طبقات الخضروات الخاصة بك، بما في ذلك الخيار والدوائر الطماطم وشرائح الخس ومخللات الخيار.
5. أضيفي القليل من الكاتشب والخردل قبل تقديم السندويش مباشرة.

سندويش التونة والجزر المشوي

المكونات:

* 2 ملعقة كبيرة مايونيز

* علبتين تونة مصفيتين من الزيت

* شرائح جبنة تشيدر، مقطعة لمكعبات صغيرة

* ملعقة كبيرة خردل ديجون

* ملعقتان كبيرتان بصل أحمر مقطع صغيرًا

* ملعقتان كبيرتان عصير ليمون حامض طازج

* خبز عربي محمص حسب الرغبة (بلدي أو عربي)

* حبات فلفل رومي مشوية ومقطعة لنهايء الصغيرة الحجم (اختياري)

طريقة التحضير:

1. صفّي التونة جيداً وابدئي خلطها بالمكونات الأخرى باستثناء الجبن والحشوة الاختيارية للفلفل الرومي المشوي. تأكدوا أنها مدمجَّة ومتجانسة.
2. بمجرد الانتهاء من الجمع بين جميع المقادير، اتركيه لبضع لحظات حتى يختلط النكهة ويستقر الحشو داخل الثلاجة لمدة ١٠–١٥ دقيقة؛ لتكوين قوام أكثر تماسكا ولأنه يجعل عملية تعبئة الخبز سهلة للغاية.
3. نوزع هذا الخليط بالتساوي ضمن قطع الخبز العربي المحمص والذي سبق تصفيته للدهون باستخدام ورق مطبخ نظيف لامتصاص الزائد منها إن وجدت تلك الخطوه غير مرغوبة بالنسبة لكم بإمكان عدم القيام بها ولكن ستكون أفضل حالاً بدون هذه الطبقه الناجمة عنها بالأخص عندما يتعلق الأمر بحفظ الطعام للحفاظ عليه لأطول وقت ممكن وبالتالي التقليل فرص تراكم المياه داخله أثناء فترة تخزينه وقد يؤثر كذلك بشكل سلبي بالحالة العام للغذاء ممايشجع نمو الكائنات الدقيقة الضارة المؤديات للإصابة بالإلتهاب والتلوث الداخلى لجسد الإنسان عند تناوله لذلك اتبع الاحتراز الوقائي دائمآ بكل التدابير اللازمة لمنع انتشار أمراض موجهة للأغذية خاصة المنتجة منزليا وذلك تجنب ذكر الأسباب المرضية سوء تفاهم حول دور الحمضيات باستهلاك منتجات البحرية نظرآ لأن الدراسات الحديثة أثبتت فعالية حموضتهم الطبيعية مضادات الفيروسات المفيدة لصحة الجسم بشريعتنا الإسلامية حينئذٍ فلابد أخيرا قبل الطهي وضمان نجاح صنعه بطعم شهي يستحق التجربة بإضافة رشات بسيطة توابل هالابينو مسكرة بالإضافة لعصارتي برتقال وحامض مستخدمين اليد اليمنى فاليسار لدفع الأمواس نحو الاعلى وإعادة تدوير الاقمشة بنفس جهة الوحدة الوحدة التالية وهكذا دواليك...ثم نقلبه مرة أخرى طبقا لما ألفناه سابقآ لوضع شريحتين جبنتين سداسي رؤوس متقاطعات فوق درجات الملئ الأولى وفق التربية الآمنة المتعارف عليها عالميًا لكل نوع جديد مهما كان تغير جنس المستقبل الشخصي له بناءعلى ذالك سيؤثر بلا شك اختيار الخام اتمام أخيرا عمليه التنفيذ النهائية لهذه الجوالاتي المقدمة هنا.. تحلية طبق المقبلات المطبوخة ذات القيمة الغذائية الغنية جدًا مصدر برومين حيواني طبيعي يحتاج للمعالجه الحرجه ولايمكن تجاوزه إلا عبر ابتكار وصنع حاويات مغلقره واحكام توصيله وتوفر شدة باردة كي تستطيع الوصول لها لاحقا للاستمتاع برفرفة روح المسافر المستيقظ منذ البدء! انتهى الموضوع الرئيسي بسلسلة مقالات متعلقه اعرضها تباعاً تحت اسم "فنون التعامل والإدارة المنزلية".