تحضير وجبة فطور صحية ولذيذة باستخدام الشوفان والحليب عملية سهلة وممتعة. إليك طريقة بسيطة لتحضير الشوفان باللبن بطريقة مثالية:

المكونات:

1. كوب شوفان مطحون (أو الأوكتافيل)
2. كوب لبن (يمكن استخدام اللبن العادي أو قليل الدسم حسب الرغبة)
3. ملعقة كبيرة عسل أو سكر
4. نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
5. ربع كوب مكسرات مقطعة (مثل الفستق أو البندق)
6. ثلث كوب فواكه مجففة (مثل الزبيب أو التين المجفف)

الخطوات:

1. في وعاء متوسط الحجم, اخلطي الشوفان المطبوخ مع اللبن والعسل والقرفة حتى يتم امتزاج جميع المكونات جيداً.

1. اتركي الخليط لمدة تتراوح بين عشر دقائق إلى ساعة واحدة للسماح للشوفان بامتصاص اللبن وتصبح القوام أكثر سمكاً وأقل سوائلاً.

1. بعد مرور الوقت المناسب, أضيفي المكسرات والمفروقات الجافة فوق خليط الشوفان لتقديم لمسة إضافية من النكهة والملمس.

1. يمكنك أيضاً إضافة بعض الفاكهة الطازجة مثل التوت أو التفاح المبشور إذا كنت تفضل ذلك.

هذا التحضير ليس فقط شهياً ولكن أيضا غني بالمغذيات نظراً لغنى كلٍّ من الشوفان والحليب بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم. استمتع بوجبتك الصحية!