يتكون جسم الإنسان من عشرة آلاف عضلة تقريبًا، ويشكل ظهرك جزءًا حيويًّا منها، إذ يحتوي على خمسة عشر عضلة رئيسية تلعب أدوارًا حيوية في المحافظة على ثبات واستقرار عمودك الفقري. دعونا نستكشف هذه العضلات ونبرز وظائفها وأثر الإجهاد عليها.
مكونات عضلات الظهر الرئيسية:
1. العضلات الناصبة للفقار: تضم ثلاثة فروع تشكل أساس دعم وسحب الحركة بين فقرات العمود الفقري.
2. العضلات الشوكيّة: تتضمن ثلاثة أقسام تعمل معًا لدعم وتوجيه حركة العمود الفقري بشكل محوري وموازٍ.
- العضلة الشوكية الصدرية
- العضلة الشوكية الرقبية
- العضلة الشوكية الرأسية
3. العضلات الطولية: تساهم بخمسة أقسام مهمة لتحقيق توازن وثبات العمود الفقري.
- العضلة الطولية الرأسية
- العضلة الطولية الرقبية
- العضلة الطولية الصدرية
4. العضلات الحرقفية الضلعية: تؤمن ستة روابط تربط الجزء السفلي من العمود الفقري بالحزام الحرقفي.
- العضلة الحرقفية الضلعية الرقبية
- العضلة الحرقفية الضلعية الصدرية
- العضلة الحرقفية الضلعية القطنية
5. العضلات المستعرضة الشوكية: تقدم ثلاثة أنواع مختلفة لوحداتها الداعمة للعصبونات والشرايين الصغيرة حول العمود الفقري.
- العضلات المديرة أو المدورة القصيرة
- العضلات المديرة الطويلة
- العضلات متعددة الفلوح
- العضلة الشوكية النصافية
وظائف عضلات الظهر:
تعمل these muscular units كشبكة ديناميكية لتوفير القدرة اللازمة لمجموعات متنوعة من الحركات الطبيعية مثل الميلان والتقوس والإنحنائين الأمامي والخلف بالإضافة إلى دور هام في المساعدة علي تخفيف وطأة الأحمال الثقيلة وتحريك الاجسام المختلفة وبالتالي تعزيز مرونة واحتفاظ العمود الفقري بموضع مستقيم ونشيط أثناء نشاطاته اليومية المختلفه سواء كانت عمليات الجسد واسعة الانتشار ام محدوده الاتجاه نحو جهه واحد فقط.
آثار إجهاد عضلات الظهر:
قد يؤثر غياب اليقظة والصيانة المناسبة لهذه المنظومة المعقدة بشدة واضطراب كبير محتمل فقد ينتج عنه العديد من الشرور الصحية جسدا بما فيها ولكن ليس حصراً : دوخة رأس مؤلمة مصاحب ذلك شعورا مزعجا بالقصور العام للجسم نتيجة التأثير السلبي المؤقت لفترة الحيادية المنتظمة لأجزائه الداخلية والتي طبعا بدورها تنبه عقلك بسرعه ان شيئا ما خاطئ هنا بل وان هناك خطوره فعليه اتخاذ اجراءات احترازيه فوريه لمنع تفاقمه واحتمالات اضرار اكثر وخيمه لاحقا ! ولذلك فان معرفتنا وفهمنا كيف يعمل جهاز ظهرنا البيولوجي وماذا نقوم بتغيير روتين حياتنا المعتاد له قد يسهم بصورة كبيرة جدا لصالح سلامتنا النفس والجسديه مستقبلا بإذن الله عز وجل .
