باختصار شديد، يمكن لأقل من ربع ساعة أن تحدث فرقاً هائلاً في نوعية حياتك. إليك كيف:
الخسارة الصحية للوزن الزائد:
يمكن لكدح قصير لمدة خمس عشرة دقيقة يومياً في تمارين المشي السريع - حتى وإن كانت داخل المنزل- أن يُعادل ساعتان من النشاط البدني المعتاد. وهذا يعني عدم الحاجة إلى الاشتراك الثابت في مراكز اللياقة البدنية مرتين أسبوعياً، مما يؤدي بلا شك إلى فقدان الوزن بطريقة فعالة وصحيحة.
تعلم لغات جديدة:
ربط الدراسة اليومية بلغة مختلفة بساعات محددة قدرها خمس عشرة دقيقية ليس مجرد تقسيم عملي للتطبيق العملي لما تتعلمه ولكن أيضًا وسيلة ممتازة للحفظ والتذكر الفعالين. وهذا يشجع التعلم المستدام ويضمن تقدمك بسرعة نحو الإجادة النهائية لهذه اللغة الجديدة.
اكتشاف الذات عبر الكتابة الإبداعية:
إن منح نفسك فرصة الكتابة الشخصية لمدة خمس عشرة دقيقة فقط يوميًا ليست تكريسًا للعبارات المكتوبة فحسب ولكنه أيضا عملية قيمتها كبيرة لأنها تساعد في تنمية المرونة المعرفية واكتشاف رؤيتك الخاصة للأفكار والموضوعات المختلفة حول العالم. ومن هنا يأتي ولادة الكتاب الشخصي الخاص بك!
تقوية القدرات الذهنية:
القراء هم القادة حقًا عندما يتعلق الأمر بفهم وفهم المفاهيم المعقدة. اجعل حصة القراءة جزءً أساسياً من روتينك اليومي وستلاحظ التحسين التدريجي لقدرات التركيز والفهم لديك بالإضافة إلى زيادة مستوى الذكاء العام.
تحقيق الأمنيات العملية باستخدام الوقت بشكل فعال:
تُظهر التجارب أنه عند تخصيص فترة زمنية ثابتة مثل تلك الفترة التي تستغرق خمس عشرة دقيقة لكل مشروع جديد سواء كان مبتكر أو خيري أو أكاديمي...إلخ ، سيتم انجاز الأعمال بإتقان ودون الشعور بالإرهاق نتيجة إدارة الوقت بحكمة وانتظام.
التجول افتراضيا لشراء منتجات فريدة:
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي وأدوات التسوق الإلكتروني أدوات مفيدة جداً حالياً لمن يرغب بشراء عناصر مميزة دون مغادرة منزله إذ يكفي البحث والاستعلام عنها خلال فترات غير منظمة مسبقا لكن ضمن حدود محددة أثناء النهار كالذي مضى مثال عليه "الخمس عشر" دقيقة والتي تؤهل شراءه فيما بعد لاحقاً حسب الرغبة بدون انتماء لعادات يوميه محدده بذلك توفر الجهد المبذوله عاده.
تحسين المواهب والحرف التقليدية بوسائل بسيطه :
وفر وقتك واستثمره جيداً بالتدرب علي اي هوايه تختاروها شخصیا مثلا عزف موسيقى بغرض الترفيه الداخلي او فن الطهي الجميل بمختلف انواع طبخه وفق نظام غذائي صحي ام فعل حرف يدوي يدوي يدوي صنعها بنفسك بطريقتك الخاصة ثم عرض نتائج أعمالكم الفنيه أمام الجمهور المحيط بهم لتكوين صداقات وطرق جديدة للإقبال هنالك .وفي الجانب الآخر يتمثل دور المجتمع المحلي تجاه الاحتياجات الانسانيه الأخرى كالصالح العام مثلا العمل التطوعي لصالح الفقراء والأرامل والأطفال تحت سقف واحد تحت مظلت مشاريع خيرية عامة وذلك بهدف اثرائ روح الانتماء لدى ابنائنا اجتماعيا وتمكين ذاته داخليا وخارجيا وفي المقابل اخيرا وليس اخيرا اتجه جهود فردريه لاعمال الي انفراديتها نسخه صغيره منه واسلوب حديث يعكس مدى حرص صاحبته على مواكب تطور مجتمعاتها الحديثه وتحليل نفسها منظور ثقافتهم بعيون مختلفه نحاول ان نبرز قوة الشخصية الاجتماعية والعلاقات الإنسانيه والتفرد فيها بين جميع الأفراد الذين ينتمون إليها كذلك تشكيل صورة ذهنيه واضحه لدي افراد الشعب المصري تحديدآ بأن يحتظموا مجموعة موصفات خاصه بها منذ القدم وهي التشجيع على أخلاقيات حسن الأخلاق وكرم الطبائع فى العلاقات العامة لهم علاقه مباشرة بمدى تقديس حقوق الإنسان وحماية بيئة سالمه امنه مطمئنه للاسره المصرية الأولى بالعالم العربى برمتها وسط تاريخ طويل الغنى بالقيم المؤمنة بالقواعد الآدميه كما سنبين لاحقا..
---
على الرغم من أهميته القصيرة إلا أنها تحمل رسالتها الواضحة تمام الوضوح بشأن تأثير القرارات الصغيرة المتخذة باستمرار وما تصنع منها من تغيرات جوهرية وظاهرة للأعين البشرية عبر مرور الوقت بما تمتلكه القدرة على جعل حياة الجميع أقرب لسعادة دائمة ومتجددة دائمآ!
