في عالم مليء بالإلهاءات والتشتت، يمكن أن يصبح تحقيق التركيز أثناء الدراسة تحديًا كبيرًا. سواء كنت طالبًا جامعيًا يسعى للحصول على درجات عالية أو شخصًا يرغب فقط في تحسين معرفته وإنتاجيته، فإن تعلم كيفية التركيز بكفاءة يعد مفتاحًا للتقدم الأكاديمي الشخصي. دعونا نستكشف بعض النصائح الفعالة لمساعدتك على زيادة قدرتك على التركيز وتحقيق أهداف دراستك بنجاح.

1. تحديد مصادر التشتيت ومنعها

أحد أهم الخطوات نحو تعزيز التركيز هو التعرف على عوامل التشتيت الشائعة وحظر الوصول إليها عندما تقوم بدراسة موادك. إليك بعض الأمثلة الرئيسية وكيف يمكنك تجنب تأثيرها:

* الهواتف المحمولة: تعتبر الهواتف المحمولة من أكثر الأشياء إلهاءً بسبب الإخطارات والمقاطعات المستمرة. تأكد من وضع هاتفك على الوضع الصامت وربما حتى مغلق إذا شعرت أنه يعيقك عن التركيز. حاول أيضًا استخدام تطبيقات إدارة الوقت مثل Forest أو Focus@Will والتي توفر بيئات خالية من الانقطاعات لفترة زمنية محددة.

* أجهزة الكمبيوتر: غالبًا ما تعد مواقع الويب الاجتماعية والبريد الإلكتروني ومواقع الأخبار وغيرها من أشكال الترفيه عبر الإنترنت جاذبية قوية عند العمل على جهاز كمبيوتر. لحماية نفسك من هذه المغريات، استخدم ملحق Chrome يسمى StayFocusd والذي يساعدك على الحد من مقدار الوقت الذي تقضيه في المواقع غير المرتبطة بالمهام التعليمية الخاصة بك. يمكنك أيضًا البحث عن برامج مشابهة لنظام التشغيل Windows أو macOS.

العائلة والأصدقاء/الشركاء: قد يشكل وجود أفراد عائلتك أو رفاقك حولك مصدر إلهاء لمن هم في حالة ذهنيّة حساسة للغاية تستوجب هدوء ساكن وملكيّة مكان ما لتكون قادرًا فعليا بغرس عقلك عميق داخل الموضوع المطروق . لذلك, وجدت العديد من الحلول الناجحة لدى البعض الآخر وهي ان يقوم بممارسات كهذه اما باغلاق ابواب الغرفه المؤديه الي الخارج ,او اختيار مكان مختلف تمام الاختلاف عما اعتاد عليه سابقا داخل منزله الخاص مثلا مكتبة عامة محدود الدخول فيها البشر العموميون مما سيساهم بذلك بالتأكيد بازدياد ارتياحه وفرد انتباهه كاملاً نحو العلم والمعرفة المكتسبة اثناء جلساته التدريسية تلك بلا شك!

1. تطوير جدول دراسي فعال واستخدام التقويم الرقمي

تشير الأدلة العلمية إلى دور الجدولة المناسب والتنظيم الماهر فيما يتعلق باكتساب مهارة الاحتفاظ بالتركيز طويل المدى وبالتالي نجاح متابعتها لاحقآَ فكر بإعداد جدول زمني يومي يتضمن فترات ثابتة مخصصة لكل مادتك الدراسية المتنوعه ، وخلال تصفح رحلات سفر ممتعة وفي اوقات فراغ قصيرة تحت كتاب "فن وضعت الخطط" ستتم رؤيت لك طريقة عمل مخططات مفيدة جداً! إنشاء هدف واضح قبل البدء بعد كل درس جديد سيكون وسيلة رائعة لإعادة تشكيل ذهنينا وإكسابه مزيداٌ حرص والإصرار المتزايد تجاه التحكم بحياة الذات الشخصية حقائق مثبتة أنها تعمل بشكل جيد جدًا خصوصاً للمبتدئين الجدد الذين بدأوا مؤخراً عهد صحوة ذكية مبشرة !

استمرار التجربة سيؤدي حتماً الى نتائج مذهلة تغنى بها نفسه ويحمد الله عليها كثيرا بالفعل إذن نرحب هنا بنشر بعض الأفكار البارزة بشأن الحيوية الجديدة المنتظره قائمه :

١ـ التخطيط المثالي ينطبق تطبيق آليات قابلة للسلوك الواقع وإن كان مجرد ظاهر شكل ذكوري لكنه يدعم نواياه الداخلية ايضا .مثالا:" صباح الخير يا صديقي العزيز ..اليوم سنتعلم سوياً درس التاريخ القديم ولاشيء آخر سواه."

٢ـ جعل البيئة المعيشية مواتئة لدراستنا : اختر جو مناسب بدون ضوضاء خارجيه وشاشه فارغه وخالية ممّا يسترعي الانتباه فضلا عن وضع مريح مناسب للقراءة والحفظ بفائدة جيدة..كما ذكر سابقَاْ بروحية صف معد خصيصا بالسجن فهو افضل مما لو كانت غرفة نوم ههههه!!???? ???????

وبالنسبة للنقطتين التاليين , فسيتم توسيعهما بطريقتين مختلفتان ولكنهما مرتبطتان ارتباط وثيق جدٱٱٱٱٱٓٓٓٓٓٓ