تعد المياه المعدنية نوعاً خاصاً من مياه الشرب التي تحتوي على مستويات عالية من المعادن الطبيعية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم وغيرها. هذه المعادن تتسرب إلى الماء أثناء مروره عبر طبقات الصخور والمواد الأخرى تحت الأرض. يعتبر البعض أن المياه المعدنية لها فوائد صحية بسبب محتواها الغني بالمعادن.
في حين قد لا يوجد دليل علمي دامغ يدعم الادعاءات بأن المياه المعدنية أكثر صحة من أنواع أخرى من الماء العادي، إلا أنها غالباً ما تقدم بديلاً لذيذا ومرطباً لأولئك الذين يحبون طعم معادن معينة. بعض الدراسات تشير أيضًا إلى أن استهلاك المياه المعدنية يمكن أن يساعد في زيادة كميات معينة من المعادن الضرورية في النظام الغذائي اليومي.
على الرغم من ذلك، ينبغي النظر في عدة عوامل عند اختيار المياه المعدنية للاستخدام الشخصي. أولاً، مستوى المعادن الموجودة في المياه قد تختلف بشكل كبير بين الأنواع المختلفة. ثانياً، بعض الأشخاص قد تكون لديهم حساسية أو عدم تقبل للمعادن الموجودة في المياه المعدنية. لذلك، يُوصَى دائماً بالتحدث مع المحترفين الصحيين قبل جعل المياه المعدنية جزء ثابت من نظام غذائيتك اليومي.
بشكل عام، تعتبر المياه المعدنية خيارا مقبولا وممتعا للترطيب عندما يتم استخدامها باعتدال ضمن نهج غذائي متوازن وصحي.
