تعد مرحلة المراهقة فترة حساسة في حياة الفرد، حيث يواجه العديد من التحديات التي قد تؤثر على ثقته بنفسه وتقديره لذاته. ومع ذلك، هناك عدة استراتيجيات يمكن للآباء والمعلمين وحتى الشباب أنفسهم اعتمادها لتحسين مستويات الثقة لديهم خلال هذه الفترة الحاسمة. دعونا نستكشف بعض الطرق العملية لزيادة الثقة بالنفس لدى المراهقين ودعم نموهم الشخصي والتطور الاجتماعي بشكل صحي وسليم.

1. تشجيع التواصل المفتوح والمستمر: إنشاء بيئة آمنة ومريحة للمناقشة والعصف الذهني مع المراهق يساعدان على بناء شعور قوي بالثقة فيه. يُشجع هذا النهج المتقبل والمسموع الشاب على مشاركة أفكاره واحتياجاته وأحلامه بحرية، مما يعزز الشعور بالأمان ويقرب العلاقة بين الأجيال المختلفة. ومن الضروري الاستماع بإنصات لفهم وجهة نظر الأطفال وإظهار فهم عميق لهما حتى وإن كانت الآراء مختلفة عن الآراء الراشدين.

1. تعزيز الإنجازات الصغيرة وتعظيم الإمكانيات: يحتاج المراهقون إلى إحساس بالإنجاز والشعور بإحداث تأثير إيجابي. تسليط الضوء على النقاط القوية والإنجازات البسيطة - مثل التحسن الأكاديمي، الانخراط في نشاط خارج الدوام الرسمي بالمدرسة، تطوير مهارة جديدة - يؤدي دوراً حيوياً في تنمية دافعتهم الداخلية وتأكيد قدرتهم على تحقيق المزيد. شجع طفلك على تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق وإنشاء جدول زمني محدد لإنجاز كل هدف؛ فهذا سيساعد في بناء الثقة خطوة بخطوة وثباتٍ للأمام نحو المستقبل الواعد.

1. التدريب العملي للتعبير عن المشاعر بكفاءة: غالبًا ما يكافح المراهقون لتوصيل مشاعرهم بطريقة فعّالة، الأمر الذي يؤدي بدوره لانخفاض مستوى الثقة بأنفسهم بسبب عدم القدرة على إيصال الأفكار والعواطف بصورة واضحة وجلية. تدريب الطفل على التعرف على عواطفه وفهم اختلاف مظاهر تلك العواطف هو مفتاح مهم لدفع عملية تطوير المهارات الاجتماعية والدبلوماسية اللفظية الخاصة به. تأكد كذلك من تقديم نماذج واقعية حول كيفية إدارة المواقف الصعبة وحل المنازعات بروح رياضية عالية.

1. التشديد على أهمية الرعاية الصحية الجسدية والنفسية: كثيرٌ ممن هم في سن المراهقة معرضون لأخطار صحية جسيمة نتيجة تناول الغذاء غير الصحي وقله ممارسة الرياضة المنتظمة وما يصاحبها من آثار نفسية سلبيّة كالاكتئاب ونقص التركيز وضعف تقدير الذات إلخ... لذا فمن المهم جدًا تثقيف هؤلاء الفتيان/فتيات بشأن اعتماد نظام تغذوي متوازن واتباع روتين يومي منتظم لممارسة تمارين رياضيّة مفيدة لهم والتي ستكون لها انعكاس ايجابي كبيرعلى الصحة العامة للجسم بالإضافة الى تحسين الحالة النفسيه بالتالي خفض معدلات القلق والخوف وانخفاض مستويات الطاقة السلبيه داخلهم وبالتالي رفع معنوات ثقتاهم بنفسهم ايضا!

1. تبنى منظور شمولي للعلاج النفسي والعقلي: أخيرا وليس آخر, فإن العمل جنبا الي جنبمع المحترفين ذوي المعرفة والخبرة في مجال علم النفس والصحة النفسية يساهم بشكل فعالفي مساعدة المراهقات الذين ربما يشعرون بانخفاض درجة امنهم الداخلي وضآلة احساسهم بالقيمه الذاتيه . يمكن لهذه الجلسات العلاجيه سواء فرديه ام جماعية ان توفر فضاء آمنا للتواصل الحر والصادقبين الاطفال المدربيين خصيصا لمساندتهم عبر مراحل حياتهم المختلفه ومساعدتهم علي مواجهة تحدياتهن اليوميةبالاضافه لاعطاء حلوله عمليةلمشاكلمهن مؤقتاو طويلة الاجل وذلك تحت اشراف مختصيينمؤهللين لتقديمالدعموالدعمالثانوي اللازممن اجل الوصول بمراحل اكبرمنالتقدمالتنميطويل الامد اتجاهتحقيقاامالكمالىالذاتيالشخصيتيمتأخرينالكبيرمين ١٠٠٪؜ .

ختاما ، تعتبر الانتقالات العديدة التي تمر بها شخصيةالفرد أثناءمرحلةالمراهقه هي عامل رئيسيالذييشكلمستقبلهالحياةالانسانية كاملا ولذلك فانالعنايةالصحيةالعقلانيهالإجتماعيـ\ـه\---  صححهــلالــ \--