ترك التدخين بشكل مفاجئ، والمعروف أيضًا بالإقلاع الطارئ، قد يبدو وكأنه قرار جريء وصعب للغاية ولكنه يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية الواضحة والمباشرة. عندما تقرر التوقف عن التدخين دفعة واحدة بدلاً من خفض كمية السجائر تدريجيًا، فإن جسمك يتخلص بسرعة من النيكوتين وسموم أخرى مرتبطة بالتدخين، مما يؤدي إلى تحسن ملحوظ في الصحة العامة.
في غضون ساعات قليلة بعد آخر سيجارة لك، تبدأ مستويات الأكسجين في الدم بالارتفاع مرة أخرى وتتعافى وظائف الرئة. خلال أول يوم بدون دخان، تنخفض ضغط دمك ويزداد معدل نبضات قلبك عودةً لمستوياتها الطبيعية. هذا يعني أن القلب لديه الآن فرصة أفضل لأداء دوره بكفاءة أكبر وبالتالي تقليل خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
مع مرور الوقت - ونحن نتحدث هنا عن أسابيع وأشهر وليس فقط أيام - سيتم تخفيف العوارض الجانبية المرتبطة بالنيكوتين مثل الصداع والتعرق الزائد والأرق. ومع ذلك، هذه الفترة الانتقالية للمراحل الأولى للإقلاع عن التدخين قد تكون تحديًا بالنسبة للبعض بسبب رغبتهم الشديدة للسجائر والتي تعرف باسم "الرغبة الملحة". لكن كن مطمئنًا، هذه الأعراض مؤقتة وستختفي تماما.
بالإضافة لذلك، ستبدأ حاستاك الشم والتذوق بتحسن كبير منذ اللحظات الأولى لعدم التدخين. سوف تستعيد براعم التذوق والشعور بنكهة الطعام الحقيقية مرة أخرى كما كنت تفعل قبل إدمان النيكوتين. أيضا، بشرتك ستصبح أكثر نضارة وإشراقاً لأن الجلد لن يعود مغلفًا بالنتوءات السوداء الناجمة عن ثاني أكسيد الكربون المنبعث أثناء حرق السيجارة.
التأثير الأكثر عمقا سيكون على المدى البعيد وهو الوقاية من الأمراض الخطيرة التي ترتبط ارتباط وثيق بالتدخين كسرطان الرئة وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة وغيرها الكثير. إن القرار بإيقاف التدخين فوراً هو خطوة كبيرة نحو حياة صحية وسعيدة. إنها ليست مجرد قضية شخصية بل لها تأثير إيجابي واسع النطاق بما في ذلك البيئة المحلية الخاصة بك وعائلتك ومحيطك الاجتماعي بأسره.
