إن مساعدة شريك حياتك على ترك التدخين هي رحلة مليئة بالتحديات ولكنها تستحق الجهد. إليك بعض النصائح العملية والداعمة لمساندة زوجك خلال هذه العملية الصعبة:

1 - انشئي بيئة داعمة: تجنب المواقف والأماكن ذات الصلة بالتدخين، مثل الحانات والمقاهي الشهيرة بين المدخنين. احتفظي بمحيط منزلك خاليًا من اللهيب، وغيّر من روتينكما اليومي لتجنب الشرب أثناء الاستراحة المعتاد للشيشة أو السيجار.

2 - مارسِ الرياضة سوياً: ابدأي نشاطات رياضية مشتركة تعززان الصحة وتعوضان المتعة المقترنة بالتدخين. يمكن اختيار رياضات مريحة مثل المشي صباحاً والاسترخاء بعد العمل. اخترتا الأنشطة التي تحبها وتحفزكم للاستمرار.

3 - قدمي البدائل الغذائية: اهتمِّي بتحضير أطباق مغذية ولذيذة تلبي ذوق زوجك وتعالج فقدان شهيته المؤقت بسبب محاولاته للتوقف عن التدخين. تناول الطعام الجيد يدعم الجسم ويعزز طاقة التحفيز لدى مدمني النيكوتين.

4 - اشتري أدوات المساعدة الذاتية: هناك العديد من الأدوات المتاحة للمساعدة في الحد من الرغبة الشديدة في التدخين، بما فيها اللاصقات اللاصقة وأجهزة التنفس الإلكترونية. اختاري الأنسب ضمن إطار وضع خطة علاجية شاملة تحت إشراف مختص إذا اقتضى الأمر.

5 - كنَّا متفائلتين ومعتدلين: إن الانفعال السلبي وسوء المعاملة تجاه الخطوة الأولى للزواج نحو حياة خالية من الدخان غير مفيد مطلقاً. اعترفوا بنوبات الضعف وحققوا تقدمكم بإدارة فورية وردود فعلكما المحفزة والإيجابية فقط.

6 - اغتنمي الفرصة لإعادة اكتشاف بعضهما البعض: دعونا تلك الفترة فرصة خصبة لاسترجاع اللحظات العزيزة وإضافة أخرى جديدة تبعد أفكار الرجوع إلى سلوك سابق الضرر الواضح عليه. اقترحي سفر قصير وزيارات ممتعة وبرامج ليلية تساهم كلها بصورة فعالة لتحسين علاقة حب راسخة أساسها الحياة الصحية والسعادة الطويلة الأمد.

تذكرْ دوماً بأن نجاح الزواج هو هدف يسعى الجميع إليه وأن مكافأة نجاح هكذا مرحلة ستكون غاية المنال لكل منهما مستقبلاً.