تتنوع أجسام النساء بشكل كبير نتيجة الاختلافات الجينية والهرمونية وأسلوب الحياة وتغيرات الوزن وغيرها من العوامل البيولوجية والنفسية. هذا التنوع يعكس الثراء الطبيعي لجنس الأنثى ويجب احترامه وفهمه. سنستعرض هنا بعض الأنواع الرئيسية لأجسام النساء مع التركيز على الصفات الفريدة لكل نوع وكيف يمكن للنساء التعامل مع تلك الأنماط بطريقة صحية ومهتمة.
1. شكل الكمثرى: يُعرف هذا النوع أيضًا باسم "Pear Shape". يتميز بجسم ضيق في الجزء العلوي (الكتفين والأكتاف) وعرض خصر متزايد نحو منطقة الوركين والفخذين. غالبًا ما تكسب الدهون حول هذه المناطق أكثر من غيرها. يمكن للمرأة ذات الشكل الكمثرى تحسين توازن جسمها عبر تقوية عضلات ظهرها وأكتافها بينما تعمل على بناء قوام أكثر نحافة عند الخصر والفخذين باستخدام تمارين محددة ضمن برنامج رياضي منتظم تحت إشراف متخصص مدرب. كما أنها قد تستفيد من الملابس التي تسحب الانتباه إلى الأجزاء العليا من الجسم كالأكمام الواسعة والسراويل الضيقة مما يخلق تناغمًا بصريًّا للجسد.
2. شكل الساعة الرملية: يعتبر العديد من خبراء الأزياء والجسد أن الساعة الرملية هي النموذج المثالي؛ إذ يشهد اتزانًا بين المقاسات المختلفة لكلا الجانبيْن - الأعلى والأسفل-. لكن حتى وإن لم تكن جميع مقاييس المرأة مطابقة تمامًا لهذا المعيار، فقد ترغب في البحث عن طرق تبقي لها مظهراً مشابهًا قدر الإمكان لتحقيق الشعور بالرضا عن الذات والثقة الشخصية. تمرينات القوة لتقوية عضلات البطن والعضلات الأساسية مفيدة جدًا للحفاظ على شكل الساعة الرملية الحبيب لدى الكثيرين! بالإضافة لذلك، اختيار ملابس تضفي عمقاً وزاوية على خطوط الجسم كالفساتين ذات الأحزمة العالية والقمصان المفتوحة قليلاً ستمنح جاذبية إضافية لجمالك الخاص بكِ فقط!
3. شكل التفاحة: تتميز هذه الحالة بتوزيع دهون زائدٍ داخل تجاويف الجسد الداخلية مثل البطن والحوض وما بينهما عادةً بدون تراكم واضح خارجياً رغم زيادة الوزن الإجمالية بسبب ذلك الوضع الداخلي الغير مرئي مباشرةً للعين المجردة. وللتعامل مع الأمر بشكل فعال ينصح باتباع نظام غذائي معتدل خفيف وغني بالألياف ومعادن ومعادن أخرى مهمة لصحة الجهاز الهضمي العام بما فيه المعدة والكبد والدماغ أيضاً لأن كل منهم يلعب دوراً رئيسياً فيما نأكله ونمتصه ونخزنه ومن ثم نشاطبه لاحقا عندما نحتاج لطاقة سريعة أثناء التدريب البدني مثلاً... كذلك فإن رفع مستوى اللياقة القلبية التنفسية وحماية الأعضاء الحيوية عن طريق الرياضيات المنظمة هو هدف أساسي لمن لديها وزن زائد مراكزُه داخليّةٌ داخل جوف أحشاء جسد الإنسانية عامة وليس امرأة خصيصا بإطلاق لأنه ليس مجرد قضية جمالية بل قضية حياة وصحة وسعادة عامة لنظرتنا لاستخدام أدوات مساعدة لحرق السعرات الحرارية بفترة أقل وبنتائج أقوي مثل استخدام الدراجة الثابتة المشابهة جدا للدراجة التقليدية ولكنها ثابتة المبنى وكذلك جهاز المشاية الكهربائية الصغيرة والتي تعد بدائل رائعة لاتخاذ قرار العلاج بالحركة المتكررة المناسبة لهم بمعدل نصف ساعة يومياً خلال أول شهر ويمكن زيادتها تدريجيآ لبقية السنة الأولى فحسب وبعدها سيصبح لديك حالة روتين حياة جديد مختلف ومتجدد دائمآ بنمط حياتك اليومي الجديد المحبوب حقا وجديد المستحدث.
