تشير العديد من النصائح الدينية والثقافية التقليدية إلى أهمية القراءة القرآنية كجزء من الروتين الليلي. هناك مجموعة من الآيات والأدعية والسور الخاصة التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تحقيق نوم هادئ وصحة نفسية وجسدية أفضل. سنستعرض هنا بعضاً من أكثر هذه السور شعبية وفعالية.
أول سورة تستحق الذكر هي "سورة الملك"، والتي يطلق عليها البعض اسم "مانعة النار". يُعتقد بأنها تحمي المسلم من عذاب جهنم عند القراءة قبل النوم وفقا للأحاديث النبوية الشريفة. بالإضافة إلى ذلك، توصي الأحاديث أيضًا بسورة "قل هو الله أحد" المعروفة باسم الإخلاص، لما لها من تأثير مهدئ ومريح للروح.
كما تشير بعض العادات الإسلامية القديمة إلى فضل سورتي "الكافرون" و"الإخلاص" مجتمعين في ركعتين قبل النوم. هذا يساعد في تهدئة النفس وتخفيف الضغط النفسي الذي قد يؤثر على نوعية النوم. أيضاً، فإن دروس القرآن الكريم تُظهر أن "آية الكرسي" تعتبر واحدة من أقوى آيات القرآن لحماية المؤمن أثناء نومه وفي الحياة اليومية.
في النهاية، ليس فقط اختيار السورة ما يهم ولكن أيضا الطريقة الصحيحة للقراءة والدعاء بعدها. ينصح الكثير بتلاوة الأدعية الواردة في السنة النبوية مثل دعاء القنوت ودعاء ختم المصحف وغيرهما للحصول على مزيدٍ من البركة والنعم خلال الليل والنوم الهانئ والمريح بإذن الله.
