بعد الولادة الطبيعية، تعتبر رعاية الجرح أمر بالغ الأهمية لاستعادة الشفاء والتخلص من المضاعفات المحتملة. إليك خطوات أساسية لمساعدتك على الاعتناء بجرحك بشكل سليم:

1. الرعاية الوقائية: البداية تكون بالحفاظ على النظافة العامة للجسم أثناء فترة التعافي. استخدم المياه الدافئة للاستحمام، ولكن انتظر لمدة 24 ساعة بعد الولادة قبل أخذ حمام دش. تجفيف الجسم برفق بمناشف ذات نوعية جيدة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر العدوى. من المهم تغيير الفوط الصحية بانتظام - كل 2-4 ساعات حسب الحاجة. تأكد دائمًا من اتباع نظام غذائي غني بالألياف لتجنب الإمساك والاستفادة القصوى من نشاط الأمعاء، وهو عامل رئيسي للتعافي المناسب.

1. التعامل مع الانزعاج: يعد الشعور بالألم جزء طبيعي من عملية التعافي من ولادة طبيعية. يمكنك تخفيف الانزعاج باستخدام طرق مختلفة مثل وضع كيس ثلج بارد موضعياً في أول يومين عقب الولادة، بالإضافة لتناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الآيبوبروفين تحت إشراف الطبيب. قد تستفيد أيضًا من الكريمات أو بخاخات التخدير الموضعية.

1. تقنيات أخرى مفيدة: هناك العديد من التقنيات غير الطبية التي تساهم في تعزيز راحتك خلال مرحلة التعافي. حافظ دائماً على نظافتك الشخصية واستشر طبيبك بشأن استخدام الأدوات الواقية مثل السدادات القطنية بعد حوالي ستة أسابيع من الولادة عندما يتم الشفاء بشكل كامل. بدلاً من ذلك، يمكنك تجربة استخدام جهاز التجفيف الحراري على سرعة تدفق هواء خفيفة لإزالة الرطوبة برفق. كما يمكن أن توفر الكمادات المصنوعة خصيصًا لبقع حساسة ارتياحًا مؤقتًا للألم المرتبط بالجلد الملتهب بسبب ضغط الولادة.

1. متابعة الصحة: كن يقظة لأي علامات تشير لنزيف غير عادي أو صدور روائح كريهة قريبة للجرح، فهذه أمور تتطلب التواصل الفوري مع محترف الرعاية الصحية الخاص بك لأنه ربما يشير إلى عدوى أو مشكلة صحية أخرى تحتاج إلى علاج فورًا. كذلك إذا شعرت بحرقان أثناء التبوّل أو فقدان السيطرة على المثانة وهذا يعني ضرورة فحص إضافي للتأكد من سلامتك العامة وصحتك المستقبلية.

1. مشورة خاصة بالنصائح: تذكَّري بأنه ليس عليك تحمل ألم وحيداً؛ اطلب الدعم العائلي والعاطفي حيث إنه أمر حيوي لمراحل إعادة التأهيل الخاصة بك بعد الولادة. بالنسبة للعناية الذاتية، احتفظ بزوج جديد من القفازات المطهرة يديك قبل الاقتراب نهائيًا من منطقة عمل الجراحة، وكذلك احذر من الاحتكاكات الناجمة عن ملابس داخلية جديدة يمكن أن تزعزع حالة جهود التئامه، وأخيراً اعتمد غسل لطيف ومتكرر للفخذ الخارجي باتجاه خارج جسمك نحو الوراء وليس أماماً منعاً لاحتمالات انتشار المزيد من الجراثيم أكثر نحو الجهاز البولي والحوض لديك.

أتمنى لك رحلة آمنة وشافية!