يشير ألم المعدة إلى عدم الراحة في الجزء السفلي من الصدر وحتى الحوض. هذا الألم عادة ما يكون متوسط الشدة ويمكن أن يزول بدون علاج أو باستخدام وسائل بسيطة. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب إذا كان الألم حاد، مفاجئ، أو مستمر.
الغثيان هو شعور بالحاجة غير المرغوب فيها للتقيؤ وقد يدوم لساعات أو أيام. يمكن أن يصاحب الغثيان عدة أعراض أخرى مثل الصداع، والقئ، والإمساك أو الإسهال، والدوار، وألم في البطن، وزيادة في درجة الحرارة.
هناك العديد من الأسباب لألم المعدة والغثيان:
- التسمم الغذائي: يحدث عندما يتم تناول طعام ملوث بميكروبات أو سموم ضارة. تشمل الأعراض الشائعة الغثيان، والقئ، والإسهال، وآلام البطن، وفقدان الشهية، والصداع الخفيف.
- عسر الهضم: وهو مشكلة شائعة تحدث بسبب عادات غذائية سيئة مثل النوم بعد الأكل مباشرة، الأكل سريعًا، كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، الأطعمة الحارة أو الدهنية. قد يؤدي أيضًا إلى الغثيان، الانتفاخ، حرقة المعدة، والقئ.
- القرحة الهضمية: وهي التهاب وتقرح مؤلم للأغشية المخاطية للمعدة والمريء والأمعاء الدقيقة بسبب عدوى بكتيريا هيليكوباكتر بايلوري أو الاستخدام المتكرر لأسبرين أو إيبوبروفين أو التدخين. تتضمن الأعراض آلام معدية حارقة تبدأ عند السرة وصولا إلى الصدر، بالإضافة إلى عسر الهضم، والقئ، ونقص وزن غير معتاد، وتغير لون البراز ليصبح داكنًا أو ظهور الدم فيه.
- الإلتهاب المعدي المعوي: وهو نوع من الالتهابات وعدم تحمل الجهاز الهضمي الناجم عن عدوى بكتيرية أو فيروسية أو طفيلية أو تعاطي مواد كيميائية أو دوائية. تشتمل الأعراض الأكثر انتشارًا على تقلصات البطن، والإسهال، والغثيان، والقئ والتي تزول عادة ذاتيًا.
- أسباب أخرى: عوامل صحية محتملة مثل التهاب الزائدة الدودية، حصوات المرارة، التحسس تجاه أنواع محددة من الطعام كالبيض والفول السوداني، التهاب الكبد، مرض القولون العصبي، حصى الكلى، ارتجاع حمض المعدة نحو المريء.
يمكن تخفيف ألم المعدة والغثيان باتباع النصائح التالية:
- اشرب الكثير من المياه والسوائل الأخرى
- اجلس بشكل مستقيم لتقليل الانزعاج وتجنب الاستلقاء تمامًا وضع رأسك بدرجة حوالي 30% أعلى من مستوى الجسم
- تناول أغذية نشوية مخمرة بالأرز والموز والخبز لراحة البطن واسترخاء المعدة وحاول الحد قدر المستطاع من الغذاء الحيواني خاصة أثناء حالات الغثيان
- تجنب كل ما يعزز حدوث تلك الحالة الصحية سواء كانت أقراص دهنية أم حارة وكذلك تجنب منتجات التبغ والكحوليات
- اخلط قشور القرنفل والخيار والجنجل للاستفاده القصوى من تأثيرهما المضبوط للغثيان
