في الشهر الخامس من الحمل، يبدأ الجنين في إظهار نشاطه بشكل واضح، مما يعد مؤشرًا إيجابيًا على صحته ونشاطه. هذه الحركة الطبيعية للجنين هي نتيجة لنموه وتطوره داخل الرحم. خلال هذا الشهر، يبلغ طول الجنين حوالي 25-30 سم ويزن حوالي 200-300 جرام.

تتضمن علامات زيادة حركة الجنين في الشهر الخامس ما يلي:

1. حركة واضحة: تبدأ حركات الجنين في أن تصبح أكثر وضوحًا، حيث يمكن للأم الشعور بهزات خفيفة أو ركلات في بطنها.
2. تغيرات في نمط الحركة: قد تلاحظ الأم تغييرات في نمط حركات الجنين، مثل زيادة عدد الركلات أو تغير توقيتها.
3. زيادة النشاط: مع نمو الجنين، يزداد نشاطه، مما يؤدي إلى زيادة عدد الركلات والحركات.

بالإضافة إلى زيادة حركة الجنين، هناك العديد من التغيرات التي تمر بها الأم خلال الشهر الخامس من الحمل، بما في ذلك:

1. انتفاخ طفيف: قد تلاحظ الأم انتفاخًا طفيفًا في وجهها وقدميها ويديها بسبب احتباس الماء.
2. ظهور الكلف والبقع: قد تظهر بقع داكنة على وجه الأم بسبب تغييرات هرمونية.
3. زيادة الإفرازات المهبلية: قد تلاحظ الأم زيادة في الإفرازات المهبلية، وهو أمر طبيعي خلال فترة الحمل.
4. ألم في أسفل البطن: قد تشعر الأم بألم خفيف في أسفل بطنها بسبب تمدد الرحم.
5. زيادة الشهية: قد تلاحظ الأم زيادة في شهيتها، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
6. عسر الهضم والإمساك: قد تعاني الأم من عسر الهضم والإمساك بسبب انخفاض نشاط الجهاز الهضمي وتمدد الرحم.
7. آلام الظهر: قد تبدأ الأم في الشعور بألم في الظهر، وهو أمر شائع خلال فترة الحمل.
8. ارتفاع رأس الرحم: يصل رأس الرحم إلى مستوى السرة، مما قد يسبب بعض الانزعاج للأم.
9. تغيرات في الثديين: يزداد حجم الثديين بسبب زيادة جريان الدم ونمو الغدد المفرزة للحليب.

للحفاظ على صحة الأم والجنين خلال الشهر الخامس من الحمل، من المهم اتباع النصائح التالية:

1. ممارسة الرياضة الخفيفة: ممارسة المشي بانتظام لمدة نصف ساعة يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
2. ارتداء ملابس فضفاضة: ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة يمكن أن يقلل من الضغط على البطن ويمنع حدوث التهيجات الجلدية.
3. تناول الأطعمة الغنية بالحديد: تناول الأطعمة الغنية بالحديد يمكن أن يساعد في الوقاية من فقر الدم.
4. شرب الماء بكثرة: شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على ر