يعتبر نقص كريات الدم الحمراء، والمعروف باسم فقر الدم، حالة شائعة بين النساء لأسباب متعددة تتعلق بالتغيرات الفسيولوجية والتغذية. هذا النوع من الاضطرابات الدموية يحدث عندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين تحت المستويات الطبيعية، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على نقل كميات كافية من الأوكسجين للأنسجة والأعضاء الحيوية. هناك العديد من العوامل التي تساهم في هذه الحالة الصحية لدى النساء، ومنها الدورة الشهرية ونقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والفولات وفيتامين B12.
في سياق الدورات الشهرية، يمكن أن يؤدي فقدان الدم الكبير خلال فترة الحيض إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم، وبالتالي ظهور علامات فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني النساء بعد سن اليأس من زيادة خطر الإصابة بفقدان كثافة العظام بسبب تقليل إنتاج هرمون الاستروجين، الأمر الذي يمكن أن يزيد أيضًا احتمالات فقر الدم إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.
الأطعمة الغنية بالحديد والمغذيات الأخرى ضرورية للحفاظ على مستويات صحية لكريات الدم الحمراء. تشمل مصادر الحديد الجيدة اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والحبوب المدعمة بالحديد. كذلك يعد الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك وفيتامين B12 أمر حيوي لصحة خلايا الدم الحمراء لأن لهما دور مهم في تصنيع الهيموجلوبين.
العلاج الرئيسي لفقدان كريات الدم الحمراء هو معالجة السبب الأساسي لهذه المشكلة؛ سواء كان ذلك بتناول المكملات الغذائية المناسبة، أو تعديل النظام الغذائي، أو باستخدام أدوية محددة بناءً على توصيات طبية. ومع ذلك، فإن الوقاية تعتبر خطوة أساسية لمنع تفاقم الوضع الصحي. وهذا يشمل اتباع نظام غذائي متنوع وصحي غني بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وحامض الفوليك وفيتامين B12، بالإضافة إلى إجراء اختبارات دم روتينية لمتابعة مستويات الهيموجلوبين ومراقبة أي تغيرات محتملة مبكرًا.
بشكل عام، تلعب عوامل مختلفة دوراً في ارتفاع معدلات الإصابة بفقدان كريات الدم الحمراء لدى النساء مقارنة بالرجال. إلا أنه من الممكن التحكم فيه وإدارته بشكل فعال عن طريق فهم وتلبية الاحتياجات التغذوية الخاصة وتحسين نمط الحياة وطلب الرعاية الطبية اللازمة عند الضرورة.
