يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة جفاف العين بسبب قلة الدموع الطبيعية التي توفر الرطوبة اللازمة لعينيك، مما قد يؤثر على الراحة والنظر لديك. لحسن الحظ، هناك عدة خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بجفاف العين وتحسين راحة عينيك بشكل عام.

أولاً، تأكد من شرب ما يكفي من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب جسمك وعيناك. يوصى بشرب حوالي ثمانية إلى عشرة أكواب من المياه يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، حاول تجنب الجلوس لفترة طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو تلفزيون لمدة طويلة دون استراحات منتظمة. خذ فواصل قصيرة كل نصف ساعة لتحريك رأسك ورمش عيونك بلطف لإعادة تشبع سطح عينيك بالدموع الطبيعية.

إذا كنت تعاني بالفعل من أعراض جفاف العين مثل الاحمرار والحكة وعدم وضوح الرؤية، فقد يساعد استخدام قطرات دموع اصطناعية في تهدئة عينيك وتخفيف الأعراض المؤقتة. هذه القطرات متاحة بدون وصفة طبية وهي آمنة الاستخدام اليومي أثناء النهار كما هو موصوف بواسطة دكتور سالم ابو الغنم، أحد خبراء أمراض العيون والجراحة.

بالإضافة لذلك، يمكن أن تساعد بعض الأدوية المتخصصة أيضًا في تخفيف حدة جفاف العين. تتضمن الخيارات المحببة لدى الأطباء قطرات مضادة للالتهاب ومستحضرات تحتوي على سييكلوسبورين (Cyclosporine). قبل البدء بأخذ أي نوع جديد من العقاقير الطبية، من الضروري مراجعة طبيبك أولاً للتأكد أنها تناسب حالتك الصحية الخاصة وتمثل الحل الأمثل لك.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون باستمرار من شدة شديدة لجفاف العين، قد يقترح طبيب العيون وضع جسور صغيرة داخل قناة الدمع لمنع التدفق الزائد للدمع خارج العين وبالتالي زيادة مستوى رطوبتها الداخلية.

بشكل عام، باتباع هذه النصائح والالتزام بها بإنتظام، من المرجح ان تستعيد راحتك المرئية وتعيش حياة أكثر نشاطا بلا إزعاج ناجم عن جفاف العيون المستمر.