شرب الماء على ثلاث دفعات هو عادة صحية مستمدة من السنة النبوية الشريفة، حيث روى أنس بن مالك رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يتنفس عند شرب الماء ثلاثاً، أي أنه كان يشرب الماء على ثلاث دفعات ويرتاح ثوانٍ بين كل دفعة وأخرى. هذه العادة لها فوائد صحية عديدة، منها:

1. تجنب الاختناق: شرب الماء دفعة واحدة قد يؤدي إلى دخول الماء إلى مجرى الهواء، مما يعرض الشخص لخطر الاختناق. بينما الشرب على ثلاث دفعات يقلل من هذا الخطر.

1. حماية المعدة: أوصى النبي صلى الله عليه وسلم بشرب الماء في وضعية الجلوس وليس الوقوف، لأن شرب الماء مع الوقوف يؤدي إلى نزوله بعنف على المعدة، مما قد يضر بها. بينما الجلوس أو القرفصاء هي وضعيات أكثر ملائمة للصحة، حيث يكون الجسم في وضعية راحة، مما يساعد على طرد السموم والفضلات من الجهاز الهضمي وتحفيز إخراج الرمل والحصى والترسبات من الكليتين.

1. تحسين عملية الهضم: الشرب على ثلاث دفعات يمنح المعدة الوقت الكافي لهضم الطعام بشكل أفضل، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالانتفاخ والغازات.

1. تجنب التوتر العضلي: شرب الماء مع الوقوف قد يؤدي إلى توتر العضلات والعصبية، بينما الجلوس أو القرفصاء يقللان من هذا التوتر ويمنحان الجسم حالة من الاسترخاء.

هذه الفوائد الصحية المستمدة من السنة النبوية تظهر أهمية اتباع عادات الشرب الصحيحة للحفاظ على صحة جيدة.