الصداع مصدر للإزعاج الشديد ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة اليومية. بينما يبحث الكثيرون عن أدوية مثل المسكنات، فإن بعض العلاجات المنزلية قد تكون مفيدة أيضًا - بما فيها استخدام الثلج كوسيلة لتخفيف الألم. هنا نستعرض كيف يمكن أن يساعد الثلج في تخفيف حدة الصداع وكيف يمكنك استخدامه بطريقة آمنة وفعالة.

1. التقليل من الالتهاب: أحد الأسباب الرئيسية للصداع هو التهاب الأوعية الدموية الدقيقة في الرأس. تطبيق الحرارة الباردة للجليد يمكن أن يساهم في تقليل هذا الالتهاب، مما يساعد في تخفيف الألم.

1. تقليل التورم: عندما يحدث صداع بسبب تراكم الضغط داخل الجمجمة، مثل الصداع النصفي، يمكن أن يؤدي إلى تورم بعض المناطق. وضع كمادات باردة من الجليد يعمل على تبريد تلك المنطقة وتقلص الأوعية الدموية الصغيرة، وهذا بدوره يخفض مستوى التورّم ويقدم الراحة.

1. تحسين تدفق الدم: بعد فترة قصيرة من تطبيق الحرارة الباردة، قد يتسبب ذلك في توسيع الأوعية الدموية مرة أخرى ولكن بنسبة أكثر تحكما بها. هذا الأمر يحسن من عملية تدفق الدم وبالتالي يزود خلايا الدماغ بالأكسجين والمواد المغذية اللازمة لها بكفاءة أعلى.

1. تجنب الألم المرتبط بالحرارة: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الحرارة الفورية عند التعرض لها مباشرةً، فالجلد المكشوف تحت الثلج سوف يتمتع بتأثير مضاد للألم قبل أن يصل الانطباع المتعلق بدرجة حرارة الجسم الداخلية.

1. استخدام قناع بارد للنوم: إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أثناء النوم، فقد تجد الراحة باستخدام وسادة مبردة تحتوي على جيوب صغيرة مليئة بمزيج خاص من الماء والجيل، والتي توفر برودة ثابتة طوال الليل.

بالرغم من الفوائد العديدة لاستخدام الثلج لعلاج الصداع، هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها:

• لا تضع قطعة ثلج مباشرة على بشرتك؛ بل ضعها بين طبقتين من القماش لمنع الحروق الناجم عن الصقيع.
• حاولي أن تتأكدي من عدم وجود مشاكل جلدية كامنة لأن الجلد المصاب قد يتفاعل بشكل مختلف مع درجات الحرارة المنخفضة.
• ابدأi بممارسة الاستخدام لمدة خمس دقائق وزد مدة التطبيق تدريجيًا حتى تشعر براحة أكبر، لكن ليس لأكثر من عشرين دقيقة لكل جلسة علاج.

تذكر دائمًا أنه رغم كون هذه الطرق طبيعية وغير مكلفة إلا أنها ليست عِوضا عن زيارة الطبيب المتخصص في حالات الصداع المستمرة أو الخطيرة.