الكحة هي رد فعل شائع للجسم لحماية الرئتين والمجرى التنفسي من المواد الغريبة مثل الغبار والحساسيات والبكتيريا. يمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة للغاية، خاصة خلال الليل. بينما يعتبر العديد من الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية مفيدة للكحة الخفيفة، هناك مجموعة متنوعة من العلاجات الطبيعية التي قد تقدم الراحة أيضًا. دعونا نستعرض بعض الوصفات المنزلية الشهيرة:

1. الحلبة: يُعتبر مشروب الحلبة الدافئ مرطبًا طبيعيًا للمجرى التنفسي ويساعد في تخفيف الكحة الجافة. يمكنك تحضيرها بغلي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب واحد من الماء لمدة خمس دقائق تقريبًا، ثم تصفية المشروب وشربه مرتين يوميًا.

1. الليمون والعسل: هذا العلاج القديم معروف بتأثيراته المضادة للبكتيريا وأيضًا كمصدر جيد لفيتامين C الذي يعزز المناعة ويقلل الالتهاب. اخلطي عصرة واحدة من نصف ليمونة مع ملعقة كبيرة من العسل في كأس من الماء الدافيء واشربيه مرة أو اثنتان يومياً.

1. البصل والثوم: كلاهما غني بمضادات الأكسدة وبخصائص مضادة للبكتريا والفايروسات مما يساعد الجسم في مكافحة العدوى التي تتسبب في الكحة. تناول فص ثوم أو قطعة صغيرة من البصل نيئة كل صباح يمكن أن يكون مفيداً. بديل آخر هو استنشاق بخار مغلى الثوم المفروم لتخفيف الكحة السريعة.

1. ماء الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مطهرة ومهدئة تضمن الحد من التهاب الحلق والكحة بشكل فعال جداً. اسحق قليل من قطع الزنجبيل النيئة واضيفها إلى ماء دافيء وعصير ليمونه قليلاً وإذا رغبت بإضافة القليل من العسل لإعطائه طعم حلو ولذيذ وسوف يشجع أيضاً الجهاز المناعي ضد العدوى.

1. العشب الأخضر: الأعشاب مثل البابونج والشمر واليانسون لها تأثير مهدئ وتساهم في تهدئة الكحة المستمرة والتخلص منها بشكل نهائي عند استخدامها ضمن الشراب المحضر بالطريقة التالية : انقع ملء ملعقتين صغيرتين من عشبة مختارة -أو أكثر بحسب الطعم- في قدر مليء بـ 5 أكواب من الماء المغلي واتركه ينقع لمدة عشر دقائق قبل تصفيته وتقديمه ساخنًا واحتساءه حين الشعور بالحاجة إليه خصوصا أثناء النوم ليلا .

1. النظام الغذائي الصحي والإكثار من السوائل: ترطيب الجسم ضروري للحفاظ على سلامة المجاري التنفسية وخفض شدة الكحة. الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة يحسن الصحة العامة ويعزز القدرة الدفاعية ضد الأمراض المعدية بما فيها تلك المسؤولة عن إحداث حالة الكحة لدى الشخص المصاب بها بالفعل .

تذكر أنه إذا كانت أعراض کانت خطيرة أو مستمرة لفترات طويلة ، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب للحصول علی تشخيص مناسب وعلاج مناسب لهذه الحالة الصحية الخاصة بكَ.