• صاحب المنشور: كوثر الدكالي
  
  ملخص النقاش:
  

  أصبحت الألعاب الإلكترونية جزءًا رئيسيًا من حياة العديد من الأطفال والمراهقين اليوم. بينما يُنظر إليها عادة كوسيلة للترفيه والتعلم، فإن هناك قلق متزايد حول التأثيرات المحتملة لهذه الألعاب على صحتهم النفسية. هذا المقال سيناقش الدور المركزي الذي تلعبه الألعاب الإلكترونية في الحياة الحديثة وكيف يمكن أن تؤثر إيجابياً أو سلباً على الصحة النفسية للشباب.

**الآثار الإيجابية للألعاب الإلكترونية:**

1. التطوير المعرفي: بعض الدراسات تشير إلى أن الألعاب التي تتطلب حل المشكلات قد تعزز القدرات العقلية مثل الذاكرة البصرية والإدراك المكاني والفهم المكاني.
2. مهارات اجتماعية: عبر اللعب الجماعي, يتعلم الشباب التواصل والعمل ضمن فريق وتحمل المسؤوليات.
3. تقليل القلق والاكتئاب: بالنسبة لبعض الأشخاص, تعدّ الألعاب طريقة فعالة لإدارة الضغوط والتخلص من التوتر.

**التحديات الصحية المرتبطة بالألعاب الإلكترونية:**

1. الإدمان: إن الوقت الزائد أمام الشاشات يرتبط بمخاطر إدمانية عالية مما يؤدي إلى انخفاض الأنشطة الأخرى الصحيّة كالنوم والنظام الغذائي والتفاعل الاجتماعي.
2. العنف الظاهر: تعرض الأطفال والمراهقين باستمرار لمشاهد العنف قد يساهم في زيادة العدوانية والسلوك العنيف.
3. الصحة البدنية: الجلوس لأوقات طويلة أثناء اللعب يزيد خطر الأمراض المرتبطة بالجلوس كمعدلات الوزن الأعلى وأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. القضايا النفسية: الاستخدام المكثف للأجهزة الرقمية مرتبط بانخفاض الروابط الاجتماعية الحقيقية وبالتالي زيادة الشعور بالوحدة والعَزلَةْ.

**إرشادات لتجنب الآثار السلبية:**

* وضع حدود زمنية محددة لاستخدام الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر الشخصي يومياُ.

* تشجيع الانخراط في أنشطة بدنية أخرى كالرياضات وغيرها خارج نطاق العالم الرقمي.

* مراقبة نوع المحتوى المتاح واستبعاد أي محتوى مضر بالحياة الشخصية للعائلة والحفاظ عليها آمنة وخالية من المحتوى غير المناسب .

* تعزيز العلاقات الاجتماعية داخل المنزل وفي المجتمع المحلي للحفاظ على الاتصال الفعلي والبناء بين الأفراد.

هذه المقاربة المتوازنة ستساعد الأسرة والمعلمين على فهم أفضل لكيفية التعامل مع الهاتف الذكي والجوال والثلاجة الذكية وغير ذلك من الاجهزة ذات الشاشة الصغيرة والكبيرة ، فبينما توفر هذه التقنيات فرصاً جمّة ومذهلة للتواصل واكتشاف المعرفة وتنميتها , إلا أنها كذلك تحمل تحديات كبيرة تحتاج للمراقبة الدقيقة والاستراتيجيات المدروسة جيدا لحماية شبابنا من مخاطر إسراف استخدام الإنترنت والعيش بقرب شاشة الكومبيوتر لساعات طويله جدًا!