يعدّ المساج التقليدي أحد الطرق الفعالة لتعزيز الصحة العامة والاسترخاء الجسدي والعقلي. فهو يساعد في تخفيف الضغط والتعب اليومي ويعزز الدورة الدموية ويخلّص الجسم من الآلام العضلية. في هذا الدليل التفصيلي، سنستعرض الخطوات الصحيحة لأداء جلسة مساج طبي فعالة في المنزل أو بإشراف محترف.

المعدات اللازمة:

قبل البدء بجلسة المساج، تأكد من توافر هذه الأدوات الأساسية:

1. الزي الرسمي: ارتدِ ملابس مريحة تسمح بالحركة بحرية.
2. السرير أو الكنبة: اختر سطحًا مستويًا ومريحًا لإجراء الجلسة عليه.
3. الزيت أو الكريم: استخدم زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو كريم مرطب خالي من الروائح القوية لتسهيل الحركة أثناء التدليك.
4. الإضاءة المناسبة: ابحث عن مكان ذو إضاءة معتدلة حتى تتمكن من رؤية المناطق التي تعمل عليها جيدًا وتحافظ أيضًا على جو هادئ ومريح للطرف الآخر.

الخطوات الأساسية للمساج الطبي:

1. مرحلة الإعداد:

* ابدأ بتوديع الغرفة وتركيز انتباه الطرف الآخر عليك فقط - يمكن تحقيق ذلك عبر طلب منه تحريك رقبته قليلاً للتأكد من تركيز نظره عليك تماماً.

* اشرح له بالتفصيل ما ستفعله وكيف سيشعر خلال كل مرحلة؛ فهذا يقلل الخوف أو عدم الراحة المرتبطين غالبًا بما قد يبدو مجهولاً لهم.

* اطلب منهم تحديد مستوى الألم لديهم باستخدام مقياس الرنين الصوتي؛ فالألم المصنف بأنه ١-٢ ليس بالأمر المخيف، أما الأصناف الأعلى فقد تتطلب تعديلات طفيفة قبل بدء العملية الرئيسية للجلسة العلاجية.

2. التصريف الليمفاوي (Lymphatic Drainage):

* تبدأ هذه التقنية بحركات بطيئة ولطفاء باتجاه القلب مباشرةً بهدف تنشيط نظام تصريف النفايات داخل جسم الإنسان بشكل فعال وبنفس الوقت زيادة تدفق الدم المحمل بالمغذيات والأكسجين للعضلات المتعبة والمؤلمة.

* التركيز هنا سيكون حول مناطق معينة كاليدين والساقين والوجه وأعلى الثديين وغيرها حسب الحالة الصحية وحاجة الشخص المُراد تقديم الخدمات له.

3. التقشير العميق للأنسجة (Deep Tissue Massage):

* بعد الانتهاء من عملية التصريف الليمفاوي، يمكنك الانتقال لمراحل أكثر عمقا وتأكيدا لاستهداف آلام عضلية مزمنة ومعقدة ومعالجتها بالتزامن مع العمل على بناء حالة صحية عامة جيدة ومتكاملة للجسم كالكل الواحد مترابط الأجزاء فيما بينها.

* تكون حركات اليد أقصر وأكثر قوة ولكن بدون ألم شديد - إذا شعرا بأي توتر غير مرغوب فيه، توقفا واستمعا لرغباته بشأن تغيرات سرعة ضغط ضغط يديك اثناء العملية التالية للحصول علي نتائج افضل لاحقاً .

4. الاسترخاء النهائي (Final Relaxation):

* بمجرد الوصول لهذه المرحلة الأخيرة ، يمكنكم القيام ببعض تمارين التنفس العميق تحت توجيه المدلك الخاص بك لتحقيق درجة اعلى من الانبساط والاسترخاء المرجوتان نتيجة لنظام التعافي المثالي المعتمد عليهما الآن والذي يشمل عادة استخدام حركات دائرية طويلة بلطف لغسل الطاقة القديمة من شاكرات الجسم المختلفة مما يعطي الشعور براحة ذاتية انسيابية جديدة تعني بداية بداية رحلة حياة مختلفة وجيدة جدا بالفعل لحياة ذات قيمة اكبر سعاده وطاقة طيبة نقية ثرية !?✨?

تذكر دائماً أنه ينبغي لك أن تستند إلى خبرتك الخاصة واتخاذ القرارات وفق الاحتياجات الفعلية لكل فرد وأن تسعى دوماً لبذل قصارى جهودك سعياً نحو خلق بيئة علاج ممتاز مهنة مهنة وفن جميل واحد يستحق المشقة والكده والثبات فيه بروح حب واحتقار للهمه والحسد كما يقول القديس اغسطينوس أسقف هيبو : "العلاج هو فن وليس حرفة".