يشعر العديد من الأشخاص بحالات غير مريحة تتعلق باليد اليسرى، مثل الألم والخَدْرَان، والتي يمكن أن تكون نتيجة لعدة عوامل مختلفة. هذه الحالات قد تبدو مزعجة ولكنها غالباً ما تكون قابلة للعلاج بمجرد تحديد السبب الأساسي. سنتناول هنا بعض الأسباب الأكثر شيوعاً للألم والخَدْرَان في اليد اليسرى وكيف يمكنك التعامل معها بشكل فعال.
الألم والخَدْرَان في اليد اليسرى قد ينشآن بسبب ضغط الأعصاب، وهو حالة معروفة باسم متلازمة النفق الرسغي. عندما يتم الضغط على العصب المتوسط -وهو واحد من ثلاثة أعصاب رئيسية تمر عبر المعصم- فإنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم والخَدْرَان في المنطقة الواقعة تحت الإبهام وحتى إصبع الخنصر. هذا الضغط عادة ما يحدث نتيجة للإصابة، الاستخدام الزائد للرسغين، أو حتى التهاب المفاصل الروماتويدي.
من جانب آخر، قد يرتبط خَدْرَان اليد اليسرى أيضاً بعدد من المشاكل الصحية الأخرى التي تؤثر على الدورة الدموية أو الجهاز العصبي المركزي. أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل مرض الشرايين الطرفية، يمكن أن تقلل تدفق الدم إلى اليد مما يسبب شعورًا بالخَدْرَان. بالإضافة لذلك، حالات مثل الصداع النصفي أو الاعتلال العصبي السكري قد تساهم أيضًا في ظهور هذه الأعراض.
إن العلاج الأمثل لأي مشكلة مرتبطة بالألم والخَدْرَان في اليد اليسرى يعتمد على تشخيص الحالة بدقة. إذا كان الأمر متعلقًا بمتلازمة النفق الرسغي، فقد يقترح الطبيب استخدام دعامات المعصم لتوفير الراحة والحفاظ على المعصم مستقيماً أثناء النوم. تمارين تقوية المعصم وتمارين مرونة الرأس أيضا قد تساعد في تخفيف الضغط على الأعصاب. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من شد حاد أو ألم، قد يُوصى بخيارات علاج مؤقتة مثل الكمادات الباردة أو الساخنة أو مسكنات الآلام بدون وصفة طبية.
ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض رغم التدابير الذاتية، يجب زيارة طبيب متخصص للحصول على تشخيص شامل وعلاج مناسب. الوقاية مهمة لمنع تفاقم هذه الحالات؛ لذا فإن المحافظة على وضع جيد للجسم أثناء العمل والاستراحة المنتظمة عند القيام بأنشطة تستوجب حركة يديك قد يساعد كثيرا. كذلك، حافظ على رطوبة جسمك وتغذيتك الجيدة لدعم الصحة العامة لجسمك وأعصابك.
تذكر دائما أنه عند مواجهة أي ألم غير اعتيادي أو استمرار خَدْرَان اليد لفترة طويلة، من الأفضل طلب المشورة الطبية الفورية للتأكّد من عدم وجود مشكلات صحية أساسية تحتاج لعناية خاصة.
