تعد الأعشاب الطبيعية خياراً شائعاً للعديد من الأشخاص الذين يبحثون عن طرق بديلة لإدارة مستويات السكر في الدم. بعض هذه الأعشاب قد تحتوي على خصائص تساعد في تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم دون آثار جانبية ضارة عندما يتم استخدامها بحذر وبإشراف طبي مناسب. إليك قائمة ببعض الأعشاب التي ثبت أنها يمكن أن تفيد مرضى السكري:

1. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للأكسدة ومواد كيميائية تحسن حساسية الأنسولين، مما يساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم. تناول كوب واحد يومياً من مشروب الزنجبيل الدافئ مع العسل يمكن أن يكون مفيداً.

1. القرفة: تعتبر القرفة أحد أكثر الأعشاب شهرة لفوائدها الصحية المتعلقة بالسكري. فهي تعزز امتصاص الخلايا للجلوكوز وتقلل مقاومة الجسم للأنسولين. يمكن إضافة ملعقة صغيرة إلى الطعام أو الشاي اليومي.

1. الجنسنج الأمريكي: هذا النوع من الجنسنج معروف بتحسين وظائف البنكرياس وإنتاج الأنسولين. كما أنه يعزز طاقة الجسم ويحسن الوظيفة الإدراكية. ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه بسبب محتواه العالي من الهرمونات النباتية.

1. البابونج: رغم عدم وجود أدلة علمية مباشرة حول تأثير البابونج على سكر الدم، إلا أنه غالباً ما يستخدم كمهدئ للمساعدة في إدارة الحالة النفسية المرتبطة بمرض السكري وتحقيق الاسترخاء اللازم للحفاظ على نمط حياة صحي.

1. جذر الهندباء: الهندباء لديها القدرة على تقليل نسبة السكر في الدم من خلال زيادة إفراز الإنسولين وتعزيز قدرة خلايا الجسم على استخدام الغلوكوز بكفاءة أكبر. ومع ذلك، يجب توخي الحذر لأن جرعات عالية منه قد تتسبب في انخفاض كبير وغير مرغوب فيه لمستويات السكر.

1. الشمر: أثبتت الدراسات الحديثة فعالية الشمر في خفض معدلات السكر لدى الفئران المصابة بداء السكري من النوع الثاني. يُعتقد أن مركباته الفينولية تساهم في هذه الخاصية المضادة للسمنة والمشابهة للإنسولين.

1. أوراق الصبار: تُستخدم عصارته خارجياً لعلاج حروق الجلد ولكن داخليا فقد وجدت دراسة أن عصير أوراق نبات الصبار له تأثيرات إيجابية على المرضى الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء فترة الصيام والصوم بعد الولادة والجراحة الصغيرة.

تذكر دائماً أنه ينبغي مراجعة طبيبك قبل دمج أي نوع جديد من المكملات الغذائية بما فيها هذه الأعشاب ضمن روتين علاجي قائم بالفعل خاصة وأن العديد منها ذات نشاط بيولوجي قوي وقد تؤثر بالتفاعلية مع الأدوية الأخرى المستخدمة حاليًا ضد أمراض مزمنة أخرى أيضًا مثل الضغط مثلاً . بالإضافة لذلك فإن الجمع بين النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة يعد أمر أساسي لتحقيق نتائج فعالة وضمان سلامة الصحة العامة .