على مر العصور، اعتمد البشر أساليب مختلفة للنوم تتفاوت من ثقافة لأخرى، لكن التقليد القديم الذي يفضل النوم مباشرةً على الأرض قد عاد إلى الظهور كنظام نوم طبيعي وصحي. هذا النهج البدائي يحمل العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تعزز الراحة والنوم الجيد، وتوفر أيضًا راحة للجسم والعقل. فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لماذا يستمر النموذج الطبيعي للنوم - النوم على الأرض – كخيار ذكي للصحة العامة:
- تقليل الألم والتصلب: النوم على سطح مستوٍ مثل الأرض يساعد في تصحيح الانحرافات الطبيعية في العمود الفقري والتي غالبًا ما تكون مسؤولة عن الشعور بالألم بعد الاستيقاظ. هذا النوع من النوم يدعم الجسم بشكل أكثر فاعلية مقارنة بالنوم على مرتبة طبية عالية الدعم، مما يؤدي إلى تقليل احتمالية الشعور بالتصلب صباحاً.
- تحسين تدفق الدم: وضعيات الجسم أثناء النوم لها تأثير كبير على حركة الدم خلال الليل. عندما تنام على أرض صلبة، فإن وزن جسمك ينتشر بشكل متساوٍ، مما يسمح بتدفق دم أفضل حول جميع المناطق الحيوية من الجسم. هذه العملية تمنع تخثر الدم وتحافظ على دفء الأعضاء الداخلية، خاصة عند استخدام بطانية خفيفة.
- زيادة الاسترخاء العقلي: هناك علاقة وثيقة بين محيط النوم والاسترخاء العقلي. البيئة البسيطة والمباشرة المقدمة بالاستلقاء مباشرة على الأرض يمكن أن تساهم في الحد من الضوضاء والإزعاج الخارجيين، مما يسهل الوصول إلى حالة عمق النوم ويساعد في تنظيم هرمونات التوتر والأدرينالين.
- تعزيز الصحة النفسية: التواصل مع الطبيعة هو جانب مهم آخر لهذه التجربة. يشعر الكثير من الناس براحة نفسية أكبر عند التعرض للمواد الخام للأرض، سواء كان ذلك بسبب ارتباط روحي تاريخي أو مجرد شعور مريح بالحميمية مع بيئتنا الأصلية.
- التكيف مع درجات حرارة متنوعة: أحد المزايا المهمة الأخرى هي القدرة على تحمل تقلبات درجة الحرارة المختلفة بناءً على الموسم أو الظروف المناخية المحلية. بينما تحتاج المرتبات الحديثة لتعديلات حرارية مكلفة، يمكن تعديل الشراشف والوسادات المستخدمة عند النوم على الأرض بكل سهولة وبأسعار زهيدة للحفاظ على مستوى الحرارة المرغوب فيه.
- مكافحة الشيخوخة المبكرة: أخيرًا وليس آخرًا، توفر القوة الفيزيائية والحركة المتكررة اللازمة لتحويل الوضع أثناء الليل تمرينات صغيرة ذات قيمة كبيرة لمنع فقدان العضلات والقوة المرتبط بشدة بالسِنّ. إن التحرك بحرية بدون عبء مرتبة ثابتة يمكن أن يفسر جزئيًا السبب الذي جعل الأشخاص الذين مارسوا هذه العادة منذ زمن يعيشون حياة طويلة ونشطة حتى سن الشيخوخة.
في الختام، رغم أنها ليست الخيار الأكثر راحة بالنسبة لكثير منا معتادون على وسائل الراحة الحديثة، إلا أنه لا يمكن إنكار التأثيرات الإيجابية لنوم مباشر على الأرض؛ وهي تجربة تستحق الدراسة والمعرفة لما فيها من فوائد عديدة لصحتنا الجسدية والنفسية.
