النوم على البطن يعد خيارًا شائعًا للعديد من الأشخاص، لكن دراسات متعددة تشير إلى أنه قد يكون له آثار سلبية خطيرة على الصحة العامة. هذا النوع من وضعيات النوم يمكن أن يؤدي إلى مشكلات عديدة تتعلق بالعمود الفقري والفقرات القطنية والرقبة، بالإضافة إلى الضغط الزائد على الأعضاء الداخلية والأنسجة الرخوة. سنتناول هنا المخاطر الصحية المختلفة المرتبطة بالنوم على البطن بتفصيل أكثر.
أولاً، يعتبر النوم على البطن ضارًا بشكل خاص للظهر لأنه يدفع العمود الفقري إلى الانحناء غير الطبيعي أثناء الليل. هذا الوضع يحافظ على كتلة الجسم بأكملها فوق الوركين، مما يخلق توترًا كبيرًا ونزوحًا نحو الجوانب بدلاً من الحفاظ على الخط الأوسط الطبيعي للجسم. النتيجة هي زيادة خطر إجهاد عضلات الظهر والمفاصل، خاصة خلال فترات طويلة من الوقت.
ثانيًا، يمكن لهذه الوضعية أن تضغط بشدة على الرقبة، ما ينتج عنه ألم وتوتر دائم فيهما. عند الاستلقاء على البطن، يتم لف الرأس جانبياً لإفساح المجال أمام التنفس، وهذا يشوه المحاذاة الطبيعية للحبل الشوكي ويسبب الألم والتعب المستمرين.
بالإضافة لذلك، فإن النوم على البطن يعيق عملية التنفس الصحي لأن الوزن الثقيل للقلب والكبد والكلى يقمع القدرة الطبيعية لرئتيك لاستيعاب الهواء بكفاءة. كما أنه يجبر العضلات الصدريه وبعض مناطق الصدر على العمل بجهد أكبر لتحقيق نفس مستوى الراحة التي يستطيع الحصول عليها الشخص النائم بطريقة أخرى مثل النوم على الجانبين مثلاً والذي يسمح بمزيد من المرونة والحركة للأعضاء الداخلية والعظام أيضاً.
ومن الجدير ذكره أيضًا تأثيرات الضغط السلبي المتزايدة على منطقة البطن نتيجة حمل وزن جسمك كاملاً هناك طوال فترة نومك؛ فعوضاً عن كون هذه المنطقة معرضة لآثار الجاذبية الطبيعية فقط عندما تكون مستقيماً نهاراَ ، تصبح تحت وطأة ثقل مضاعفة عندما تنام بهذه الطريقة . وقد يشعر بعض الأفراد بالألم بسبب ذلك خصوصاً إذا كانوا يعانون أصلاً من حالات مرضيه متعلقة بالأمعاء الدقيقة كالتهاب المعدة والإلتهابات المعوية وغيرها الكثير والتي ستزداد سوءً إن لم يتم تغيير طريقة نومهم فوراُ.
وأخيراً وليس آخراً ، قد يتسبب النوم المستمر بهذا النهج أيضا بالتغييرات الجمالية المؤقتة لبشرتك ؛ وذلك لأسباب عدة أهمها الاحتراق الحراري الذي يحدث لجسدك داخل غطاء الفراش الخاص بك وفي الغرف ذات درجة حرارة مرتفعة نسبياً نسبيا بالمقارنة مع درجات الحرارة خارج بيئة المنزل . وبالتالي يفقد جلد وجهك حيويته ولمعانه المعتادة ويتحول لون بشرته من اللون البرونزي الى الاحمرار وهناك احتمالات اكبر للإصابة بمشاكل جلديّة مختلفة كالطفح الجلدى وحبوب الشباب وما يشابههما ولا تؤثر تلك المشاكل المصاحبة علينا عاطفيّا واجتماعيا بسلب مهما كانت حالتها بسيطة مقارنة بما سبق ذكر ذكر سابقا بنسبة كبيرة جداً ولكن يبقى مراعات اجتناب ارتداء الملابس الضيقة اثناء تغيير اتجاه اتجاه النوم اليومى أمر مهم للغاية حتى لا تحدث ممارسة رياضة الرياضيين الذين يقوموا بذلك بدون قصد منه بل بحكم الظروف الخارجية المفروضة عليه سواء كان بغرض الوصول لحالة راحة اعظم ام لدواع اخرى اخري مختلفه تمام الاختلاف عنها تمام الاختلاف . بإستخدام الوسائل الملائمة لنوعيات الأقمشة المستخدمة لصنع ملابس الفندق الخاصة بك وللحفاظ ايضا علي سلامتك الشخصية ضد التعرض لاحتمالات الخنق حال كنت تعانى اصلامن مشكلة انسداد مزمنة فى مجرى التنفس فأنت بكل تاكيد مطلوب منكى زيارة طبيبك المختص لاتخاذ القرار المناسب واتبع النصائح والنصائح المقدمه لك حول افضل اساليب للعلاج المساعدة لتسهيل تمركز هوائيك الداخل والخارج بصورة اعتيادية جدآ ومتابعتها شكلا ومضمونا باستمرار قدر الطاقة تسمح بها ظروف حياتك العملية والمعيشيه كذلك!
