تعتبر الجلطة القلبية واحدة من أكثر الحالات الصحية خطورة التي يمكن أن يواجهها الأفراد. إنها تحدث عندما يتم حجب تدفق الدم إلى جزء من عضلة القلب بسبب تجمع جلطة دموية في الشريان التاجي. هذا الانسداد المفاجئ يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا العضل القلبي وقد يكون مميتاً إن لم تتم معالجته بسرعة. دعونا نستكشف بعض الأسباب الرئيسية للجلطة القلبية وكيف يمكنك العمل على تجنبها.

1. أمراض الشرايين التاجية: هذه حالة تتطور فيها شرايين القلب وتصبح ضيقة نتيجة تراكم اللويحات الدهنية داخل الشرايين. هذه الحالة معروفة باسم "التصلب العصيدي"، وهي السبب الرئيسي للجلطات القلبية لدى العديد من الأشخاص حول العالم. عوامل مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول السيء، الضغط الدموي المرتفع، وزيادة الوزن كلها تساهم في تطوّر أمراض الشرايين التاجية.

1. السكري غير المنضبط: مرض السكري ليس فقط مرتبطا بالمشاكل البعيدة المدى ولكن أيضا بالمخاطر الفورية. السكري غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر تكون لوحات دهنية في الشرايين مما يعزز احتمالية الإصابة بالجلطة القلبية.

1. التدخين: يعد التبغ أحد أهم مسببات الأمراض القلبية والأوعية الدموية بما فيه الجلطات القلبية. النيكوتين والمواد الأخرى الموجودة في الدخان تضر بنظام القلب والأوعية الدموية بشكل مباشر، مما يؤدي إلى انقباضات وضيق الشرايين.

1. الشيخوخة والعوامل الوراثية: العمر يلعب دوراً كبيراً؛ لأن فرص ظهور أمراض الشرايين التاجية ترتفع كثيرا بعد سن الخمسين. بالإضافة لذلك، قد تحمل بعض الجينات طفرة تزيد من عرضة الشخص لتكوين اللويحات داخل الشرايين وبالتالي تعرضه لخطر الجلطة القلبية.

1. العادات الغذائية الغير صحية: النظام الغذائي الغني بالسعرات الحرارية الزائدة، الأحماض الدهنية المشبعة، الصوديوم والقليل جداً من الألياف والفواكه والخضروات يساهم بتزايد مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم ويضع عبئا إضافياً على قلبك وشركتك الدموية.

1. قلة النشاط البدني: عدم القيام بأنشطة بدنية منتظمة يدعم نمط الحياة الراكد وينتج عنه مشكلات كبيرة متعلقة بصحة القلب والشرايين بما فيه الجلطة القلبية. التحرك والحركة مهمتان للحفاظ على وزن صحي وتحسين مستوى اللياقة العامة للجسم والدورة الدموية.

لتجنب الجلطة القلبية، ينصح باتباع نظام حياة صحي يشمل تناول غذاء متوازن وممارسة الرياضة والنوم الكافي وتجنب المواد الضارة كالتدخين والكحوليات والإجهاد النفسي المستمر. كما أنه يجب مراقبة حالتك الصحية باستمرار واتخاذ الخطوات اللازمة عند اكتشاف وجود خلل ما فيما يتعلق بمؤشرات الصحة الخاصة بك كالضغط والسكر وغيرهما. أخيرا وليس آخرا، استشر دائما الطبيب الخاص بك بشأن أي تغييرات تعتزم القيام بها لرعاية صحتك للقلب والشرايين وانتبه لأي علامات تحذير محتملة للإصابة بالجلطة القلبية مثل الألم الصدري وصعوبة التنفس وفقدان القدرة على التركيز وغيرها والتي تستوجب طلب المساعدة الطبية فورا.