بحة الصوت هي حالة شائعة يعاني منها العديد من الناس في مرحلة ما من حياتهم. وهي تغييراً في الطبقة الطبيعية للصوت قد تكون مؤقتة أو مستمرة. هناك عدة أسباب محتملة لبحة الصوت، بعضها ناتج عن الإجهاد المؤقت بينما البعض الآخر قد يشير إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. سنستعرض هنا أهم العوامل التي يمكن أن تتسبب في بحة الصوت وكيف يمكنك التعامل مع هذه الحالة.
أحد أكثر الأسباب شيوعاً لبحة الصوت هو الاستخدام الزائد للجهاز الصوتي، خاصة خلال الحديث لفترة طويلة بشكل متواصل. هذا النوع من البحة عادةً ما يكون قصير المدى ويمكن الوقاية منه باتباع تقنيات مثل التنفس الصحي أثناء الحديث وتجنب الضغط غير الضروري على الحبال الصوتية.
التهاب الحنجرة، وهو التهاب يصيب الحبال الصوتية، يعد أيضاً سبباً رئيسياً لبحة الصوت. يحدث هذا غالباً نتيجة للإصابة بالبرد أو الأنفلونزا، ولكن أيضا بسبب دخان السجائر والكحول والإرهاق. عند الشعور بالتهاب الحنجرة، ينصح بشرب الكثير من المياه الدافئة واستخدام المرطبات للفم والحلق للمساعدة في تخفيف الأعراض.
في حالات أخرى، قد تشير بحة الصوت المستمرة إلى أمراض مزمنة مثل تضخم الغدة الدرقية أو وجود ورم حميد يسمى "النوم". إذا استمرت بحة الصوت لأكثر من أسبوعين دون تحسن، فمن الجيد زيارة طبيب متخصص للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
بالإضافة إلى ذلك، الاضطرابات الهضمية كالحموضة المعروفة باسم ارتداد الحمض قد تساهم في بحة الصوت عبر التحرك عبر المريء والحلق. المرضى الذين يعانون من ارتداد الحمض يميلون لتجربة بحة صوت خفيفة ومُزعجة. العلاج لهذه الحالة يشمل تعديلات نمط الحياة مثل فقدان الوزن وتغيير النظام الغذائي بالإضافة إلى الأدوية المضادة للحموضة.
التدريب الصوتي الاحترافي يمكن أن يكون مفيداً جداً للأشخاص الذين يحتاجون لاستخدام أصواتهم بكثافة، سواء كانوا مغنيين محترفين أو معلمي المدارس مثلاً. يساعد التدريب الصوتي في تعزيز القوة والصحة العامة للجهاز الصوتي، مما يساهم في منع أو الحد من البحة الصوتية.
في النهاية، الرعاية الذاتية مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بصحتنا الصوتية. تأكد دائماً من ترطيب حلقك وشرب كميات كبيرة من الماء كل يوم، تجنب استخدام الأصوات الخشنة والسعال المؤلم، وحافظ على نظام غذائي صحي يدعم جهازك الصوتي بما فيه الفيتامينات والمعادن اللازمة للعظام والأنسجة الأخرى المرتبطة بالحبال الصوتية.
