تعد مشاكل الجهاز الهضمي شائعة بين العديد من الأشخاص حول العالم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والألم وعدم الراحة بشكل عام. لحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكنها Supporting ومساعدة الجسم على تحسين وظائف الهضم وتحقيق التوازن الصحي للجهاز المعوي. سنستعرض هنا بعض هذه العصائر المفيدة:

1. عصير الليمون والعسل: مزيج رائع يعزز إنتاج الإنزيمات الهاضمة ويحتوي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا. قومي بتحضيره بخلط ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج مع كوب واحد من الماء الدافئ، واشربي هذا الخليط قبل وجبات الطعام لتحفيز جهازك الهضمي.

1. عصير الشمندر والجزر: غني بالفيتامينات A وC ومضادات الأكسدة، وهو معروف بقدرته الرائعة على تنظيف الدم وتعزيز جهاز المناعة بالإضافة إلى دعم عملية الهضم الصحية. اخلطي حبتي شمندر صغيرتي وحبة جزرة واحدة ثم أضيفي القليل من الزنجبيل المبشور لتعزيز الفوائد الصحية. اشربيه مرتان يومياً للمساعدة في هضم طعامك.

1. مغلي النعناع الأخضر: يحتوي المغلي على المنثول الذي يساعد في إرخاء عضلات المعدة والمريء ويخفف التشجنات المؤلمة. كما أنه يقلل الانتفاخ ويعزز الشهية. إنه خيار ممتاز للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS). اغلي ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة أو خمس أوراق طازجة لمدة دقيقتين في نصف كوب من الماء وغطي الأكواب واتركيه جانباً لبضع دقائق قبل تصفية وشرب المحلول ساخنًا.

1. الشاي الأحمر: ثبت علميًا أن الكاتيكين الموجودة فيه تعزز حركة البراز وتعالج الإمساك وهي كذلك مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تدافع ضد أمراض مختلفة بما فيها السرطان وأمراض القلب. احفظي كميات كافية منه واستخدميه بدلاً من اختيار أنواع أخرى أقل فائدة خلال النهار.

1. ماء البقدونس: يُعتقد منذ زمنٍ قديم بأن له قدرة مذهلة على مساعدة المعدة وتمكين الهضم الجيد وذلك بسبب محتواه العالي من المياه والإلكتروليتات وفيتاميني C وA إضافة لذلك فهو مفيد لإزالة سموم الجسم وضمان زيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال -وهو أمرٌ ذا أهمية خاصة بالنسبة لهم-. يمكنك استخدام عود أو اثنين فقط عند الغليان وإضافتها لاحقاً.

1. مغلي بذور الشيا والبذور الأخرى: تعتبر البذور الصغيرة غنية بالألياف الغذائية؛ ما يساهم بحالة صحية عامة لكل جسم بما فيها العمليات الداخلية كالتمثيل الغذائي والفوائد العديدة الأخرى المتعلقة باتزان الوزن والحفاظ عليه ضمن حدود آمنة... إلخ... ومن ناحيتها الأخرى تعمل تلك البقوليات كعامل مهم للتخلص المعوي لها دور فعال فيما يعرف بكبسولة الأملاح الصفراوية الخاصة بنا والتي تشكل العنصر الرئيسي الموجود بالحليب المعالج باللاكتوز والكثير ممن يهجرونه تمامًا برغم ذلك! أدخلوا جميع الأنواع المختلفة منها بنسب متوازنة إلى نظامكم اليومي وستلاحظون سرعة تغييرات ملحوظة نحو الأحسن إن شاءالله !

ختاماً، فإن هذه المشروبات ليست مجرد حل مؤقت لمشكلة بسيطة مثل الإمساك ولكن لها تأثير عميق وصحي جدًا لجسم الإنسان، فهي تساهم أيضًا في الوقاية ضد أمراض أكثر خطورة ولذلك نوصي بإدخالها دائماً ضمن روتيننا اليومي للحصول على حياة مليئة بالنشاط والصحة والراحة النفسية أيضاً!!