الكوليسترول مركب أساسي يحتاج إليه جسم الإنسان لأداء العديد من الوظائف الحيوية مثل بناء الخلايا وتكوين الهرمونات الضرورية. لكن وجود كميات عالية منه في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. لذلك، فهم ماهو المعدل الطبيعي للكوليسترول أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة.

يحدد المعهد الوطني للقلب والرئة ودم الأوعية الدموية في الولايات المتحدة متوسط معدلات الكوليسترول الصحية كالتالي:

1. LDL ("الكوليسترول السيئ"): أقل من 100 ملغم/ ديسيلتر يعتبر مثاليًا. بين 100 - 129 يعتبر مرغوباً فيه، بينما يزيد الخطورة عند مستوى 130 وما فوق.

1. HDL ("الكوليسترول الجيد"): أعلى من 60 ملغم/ ديسيلتر يشير عادةً إلى خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

1. الكوليسترول الإجمالي: هذا مؤشر عام يقيم كل أنواع الكوليسترول لديك. يتم حسابها بطرح نسبة HDL من إجمالي قياس الكوليسترول الخاص بك. المستويات المثالية هي أقل من 200 ملغم/ديسيلتر.

1. نسبة الدهون الثلاثية: وهي نوع آخر من الدهون الموجودة في دمك والتي قد تتسبب أيضا في زيادة مخاطر أمراض القلب إذا كانت مرتفعة جدا. المسار الآمن للنسبة الأمثل تكون تحت 150 ملغم/ديسيلتر.

تذكر دائما أنه ينبغي عليك التواصل مع محترف الرعاية الصحية لاستشارة حول مستويات الكوليسترول الفعلية الخاصة بك وكيف يمكن إدارة ذلك وفقا لحالتك الصحية الشخصية واحتياجاتك الغذائية والعادات اليومية.